하루 5시간미만 자면 고혈압 위험 5배
불면증 등으로 하루에 5시간도 채 못자는 사람은 고혈압 위험이 5배나 높아지는 것으로 나타났다. 미국 펜실베이니아 주립대학교 의과대학 연구팀은…
불면증
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건강에 좋다고 너무 많이 먹는 음식 3가지
건강에 여러 가지 효과가 있다고 해서 너무 많이 먹는 음식들이 있다. 과유불급(過猶不及), 즉 ‘지나친 것은 미치지 못한…
만성피로 느낄수록 쉬지 말고 운동해야
만성피로 환자들이 밖에 나가 운동을 할수록 회복될 확률이 높아지는 것으로 나타났다. 만성피로증후군을 앓는 환자는 장기적으로 몸이 약해지고 신체적,…
급팽창 수면유도제 시장... 환자 선택 폭 넓혀
불면증 등 수면 장애를 앓고 있는 환자가 증가하면서, 수면제·수면유도제 판매도 크게 늘고 있다. 국민건강보험공단에 따르면 수면장애로 병원을…
1주, 1년... 운동 쉬고 나면 일어나는 변화
매일 혹독한 훈련을 받아야 하는 운동선수나 운동 중독자가 아니라면 하루도 빼놓지 않고 매일 운동하기란 쉽지 않다. 보통…
먹방, 쿡방 때문에... 건강 해치는 식습관 3
TV를 틀면 요리를 만들거나 맛있는 음식을 찾아다니는 이른바 쿡방, 먹방 프로그램을 흔히 볼 수 있다. 이런 프로그램을…
왜 여성이 악몽을 더 자주 꾸는 걸까?
무시무시한 괴물이 당신을 집어 삼키려 쫓아온다. 생명의 위협을 느낀 당신은 비명을 지르며 자리에서 벌떡 일어난다. 이런 악몽은…
잠들기 전 먹어도 되는 건강 야식 7가지
중요한 시험을 앞두고 있거나 설레는 만남을 기다리고 있다면 밤을 꼴딱 새울 확률이 높다. 불안감이나 초조한 감정이 수면을…
일부 신경안정제 많이 쓰면 치매 위험
치매 환자들은 치매가 없는 또래보다 불면증과 불안증 치료에 쓰이는 신경안정제인 벤조디아제핀의 누적 복용량이 더 높다는 연구결과가 나왔다.…
날마다 피곤한 사람들... 혹시 ‘이 병’ 때문?
불면증과 수면부족으로 고생하는 사람들이 증가하는 추세다. 바쁜 일상과 화려한 밤 문화, 스마트기기의 사용 등이 피로를 가중시키는…