균형감각도 건강 '필수요건'... 키우는 방법
팔·다리 근육이 튼튼해도 몸의 중심부인 코어 근육이 약하면 건강을 지키기 어렵다. 코어 근육은 복부와 척추 주변의 근육으로, 균형…
복근
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윗몸 일으키기, 얻는 것보다 잃는 게 많다
탄탄하고 건강미 있는 몸매가 선호되면서 근력 운동이 주목받고 있다. 그러나 탄력 있는 몸매를 만들어준다고 알려진 몇몇 운동은 오히려…