휴가 다녀온 뒤 더 피곤... 후유증 극복법 4
여름휴가를 다녀온 뒤 일상으로 돌아오는 데 어려움을 겪고 있는 사람들이 적지 않다. 휴가 뒤 더 피로하고, 식욕과 의욕마저…
마사지
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그냥 몸만 쭉~ 늘려주면 끝? 스트레칭의 ‘진실’
스트레칭은 본격운동이 아니지만 유연성을 기르고 운동 부상을 막는 데는 효과적이다. 본격운동 못지않게 중요하지만 그 필요성을 인지하지 못하면…
가슴이 4개? 반달자세로 겨드랑이살 빼자
●김현진의 굿나잇 요가(58) 우리 엄마는 가슴이 네 개? 본격적인 여름이 시작되면서 ‘부유방’ 때문에 고민하는 사람들이 늘고 있다.…
사람 잡는 폭염... 일사병, 열사병 구분법
휴가와 여행, 방학으로 들뜬 마음은 폭염으로 인해 짜증으로 바뀌기 쉽다. 실내를 벗어나 무리하게 움직이면 열사병이나 일사병에 걸리기…
상처에 과산화수소? 잘못된 응급치료법 4
예로부터 전해 내려오는 치료법 중 오늘날 현대의학을 통해 실질적인 치료효과가 입증된 방법들이 있다. 가령 아이가 배가 아플…
손목 욱신욱신... 주부, 요리사 노리는 건초염
얼음찜질, 마사지 도움 직장인 김신애(30)씨는 얼마 전 요리를 배우고 싶어 가까운 한식요리학원에 등록했다. 일주일에 이틀 참석하는 수업이라…
향수는 손목에 쓱쓱? 흔한 미용 실수 6
여성들은 아름다운 용모를 위해 미용에 신경을 많이 쓴다. 하지만 이런 미용 방법이 잘못됐다면? 미국의 건강 정보 사이트 ‘프리벤션’이…
웅크리고, 엎드리고... 잠자는 자세와 건강
매일 밤 잠자리에 들 때마다 습관적으로 취하게 되는 익숙하고 편안한 자세가 있다. 이런 자세를 취하지 않으면 잠이 오지…
둔근을 조여 떼구르... 허리 하단 마사지 효과
●김리나의 굿모닝 필라테스(55) 다이어트에 도움이 되는 운동, 식단, 식품보조제 등 보다 효과적인 살빼기 방법에 다들 관심이 많다.…
목, 어깨, 손목...직장인 근막동통증후군 조심
스트레칭으로 혈액 순환시켜야 한 취업포털 사이트에서 직장인들이 앓는 직업병을 조사한 결과, 만성피로에 이어 손목과 어깨 등의 근육통이…