“밥 지을 때 ‘이 콩’ 한 줌 섞었더니?”…중년 혈당, 콜레스테롤에 변화가?
혈당이나 콜레스테롤이 걱정된다면 매일 먹는 밥부터 살펴보자. 렌틸콩(렌즈콩)은 식이섬유와 식물 단백질이 풍부해 혈당 관리뿐 아니라 콜레스테롤과 포만감 관리에도…
렌틸콩밥
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“밥 덜 먹는데 올챙이배 그대로?”…살 뺄 때 ‘이 식품’ 제대로 먹는 법
옷차림이 얇아지면서 배만 볼록 나온 ‘올챙이배’가 유독 신경 쓰인다. 굳은 결심으로 밥을 줄이고 운동도 하는데 배가 좀처럼 들어가지…