국민 식용유 카놀라유, 장단점 알고 먹자
주방에서 빼놓을 수 없는 식자재 중 하나가 식용유다. 종류가 매우 다양한데, 가격 대비 유용성을 따졌을 때 ‘카놀라유’의…
당뇨
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이렇게 두 발 들고 버텨라, 배가 날씬해진다
●김현진의 굿나잇 요가(8) 날씨가 무더워진 요즘 길거리를 걷다보면 늘씬한 팔다리를 시원하게 드러낸 여성들을 종종 보게 된다. 철저한 관리로…
너무 많이 자도 기억력 등 두뇌 능력 감퇴
수면 방해 원인될 수도 중·장년기에 너무 많이 자는 것은 너무 적게 자는 것만큼 두뇌 건강에 좋지 않다는 연구결과가…
설탕 섭취 절반으로...영국, 설탕세 까지 검토
비만 예방이나 치료를 위해서 설탕 섭취량을 절반 이상으로 줄여야 한다는 보고서가 나왔다. 영국 정부의 영양과학자문위원회(SACN)는 “최근 영국…
잇몸 나쁘면 당뇨병 발기부전 위험도 쑥↑
병원 신세 질 일 줄어들어 잇몸병(치주 질환)을 잘 치료하고 관리하는 사람은 이를 방치하는 사람에 비해 다른 질병으로…
몸에 좋은 적포도주 성분 태아에겐 해로워
적포도주의 유익한 성분도 임신한 여성에겐 해가 될 수 있다는 연구결과가 나왔다. 태아의 췌장을 손상시킬 수 있다는 것이다. 미국…
당뇨병 환자, 언제 얼마나 운동해야 좋을까
식생활의 서구화로 당뇨병 환자가 매년 증가하고 있다. 당뇨병 발병 연령도 점점 낮아지는 추세다. 대한당뇨병학회에 따르면 당뇨병 환자가…
고혈압까지 잡아주는 비타민D 쉽게 얻는 법
비타민D가 암을 예방한다는 사실은 널리 알려져 있다. 비타민D는 칼슘의 흡수를 높여 뼈를 건강하게 하는 역할을 하며, 부족할…
다이어트 아무리 해도 효과 없다면...이 때문?
불어난 뱃살과 출렁이는 허벅지를 제거하기 위해 다이어트를 결심한 이후 식이조절과 운동을 꾸준히 실천하고 있지만 체중에 변화가 없다면…
심적 불안이 가져오는 신체 증상들
식단관리나 운동에는 신경을 쓰면서 정신적인 스트레스는 대수롭지 않게 넘기는 사람들이 많다. 하지만 정신적인 불안과 걱정은 신체적인 건강에도…