다이어트, 위(胃)의 소리를 들어라
배가 고프거나 식사 시간도 아닌데도 무언가 먹고싶을 때가 있다. 스트레스나 감정적인 이유로도 음식을 입에 넣고 싶을 때도 많다.…
다이어트
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맛있고 다이어트에도 좋은 음식 6가지
칼로리 적고 영양소 풍부 날씬한 몸매를 만들기 위해 다이어트를 시작했다면 우선 먹는 음식량을 줄여야 한다. 하지만 맛있게…
송년 시즌 시작.... 잦은 모임에 뱃살 ‘비상’
연말이면 각종 송년회 모임으로 외식과 술자리가 잦아진다. 일반적으로 체중은 주말에 늘어났다가 평일에 줄어드는 패턴을 보이지만, 이 시기에는…
뱃살을 빼는데 '나쁜 음식'이 도움되는 이유
다이어트와는 거리 먼 것 같은 음식들이 의외로 살을 빼는데 도움을 준다. 땅콩버터나 달걀 등이 대표적이다. 이런 음식을 먹으면…
기침에 좋은 배, 숙취 해소에 다이어트까지
요즘 배를 자주 볼 수 있다. 김장 김치에도 배가 들어간 경우가 많다. 김치에 배를 넣으면 맛과 영양분이 배가된다.…
다크 초콜릿이 당뇨-뱃살빼기에 좋은 이유
단 맛이 나는 초콜릿은 다이어트와는 거리가 먼 것처럼 느껴진다. 달짝지근한 맛도 그렇지만 지방이 들어 있다는 선입견 때문일…
“다이어트는 내게 맡겨라” 돌아온 ‘악마’
지난 4월 론칭과 함께 NS홈쇼핑에서 다이어트 부문 주문액 1위를 기록했던 ‘마시는 악마다이어트’가 다시 방송에 등장한다. 건강식품 전문브랜드…
뱃살빼기에 아몬드가 특히 좋은 이유
살을 빼는 데는 견과류가 효과적이다. 무작정 굶기 보다는 식사 중간에 호두나 아몬드 등 견과류를 먹으면 배고픔을 덜어주고…
다이어트 프로그램 대부분이 실패하는 이유
다이어트 프로그램 홍수 시대다. 매번 새로운 다이어트가 생기고 없어지지만, 비만은 없어지지 않고 오히려 악화되고 있다. 시중에 나온…
다이어트 잘 하려면 주말엔 좀 먹어도 된다
대부분의 사람들은 주말에 휴식을 취하거나 하고 싶은 것을 마음껏 하는 경향이 있다. 잠을 더 자기도 하고 소파에…