현명한 식습관인 줄 알았는데... 아닌 5가지
식이요법, 운동법 등 각종 건강정보가 넘쳐나는 시대다. 이처럼 정보가 많다보면 근거 없는 믿음이 보편적인 진실처럼 자리 하기도…
다이어트
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하루 500칼로리 줄이는 5가지 규칙
다이어트를 할 때 영양소가 골고루 포함된 식사를 하면 굳이 칼로리(kcal)를 계산하지 않아도 살이 빠질 수 있다. 과하게 칼로리를…
살빼기에 도움 되는 음식 교환 5가지
날씬한 몸매를 가지려면 섭취 칼로리를 크게 줄여야 하는 등 엄청난 노력이 필요하다. 이 때문에 그동안 먹어오던 음식 중에…
과식 후 8시간이면 살로... 뺀 살은 어디로?
●정은지의 만약에(9) ◆살이 찐다는 것은? 내 것 같은데, 내 것이 아닌 ‘살’... 허락도 없이 내 몸에 과하게…
고기 먹는 ‘구석기 다이어트’ 당뇨병도 예방
육류가 들어 있는 ‘구석기 다이어트’가 당뇨병과 심뇌혈관 질환을 낮출 뿐 아니라 체중감량에도 도움이 된다는 연구결과가 나왔다. 스웨덴…
입맛 돋우고 건강 챙기는 별미 ‘고기＆’
최근 입맛이 없고 학업이나 일이 손에 잡히지 않는다는 사람들이 많다. 늦은 봄으로 향하는 요즘 같은 시기는 무기력해지기 쉽다.…
편두통 나으려면 위장 건강이 우선(연구)
셋째 아이를 출산하고 2~3일이 지난 뒤 갑작스럽게 찾아온 두통. 미국의 젠 뮬러라는 여성은 앞서 두 아이를 낳았을…
‘관계’하면 정말 살 빠질까? 열량의 진실과 오해
성관계를 하면 정말 칼로리가 많이 소모될까? 잠자리 때의 격렬한 움직임을 감안하면 충분히 설득력이 있는 주장이다. 그러나 성관계의…
‘고개 숙인’ 남성을 위한 조언 6가지
남성 호르몬인 테스토스테론 수치가 떨어지면, 성욕에도 문제가 생긴다. 남성의 테스토스테론 수치는 나이를 한 살 먹을 때마다 1%씩…
임신 중 인공 감미 음료, 아기 뚱뚱하게 만든다
다이어트 탄산음료와 같은 인공 감미료가 들어간 음료를 임신부가 많이 마시면 아기가 뚱뚱해질 수 있다는 연구결과가 나왔다. 하지만 인공…