운동 안하고…겨울에 반복되는 악습관 7
겨울에는 일조량이 줄면서 신경전달물질인 멜라토닌의 체내 분비량이 감소한다. 이 물질은 신체리듬을 조율하기 때문에 분비량이 줄면 기분이 우울해진다. 울적해진…
눈
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녹차 마시면 녹내장 예방에도 도움(연구)
녹내장은 진행하는 시신경 병증으로, 시신경의 기능에 이상을 초래하고 해당하는 시야의 결손을 유발하는 질환이다. 시신경은 눈으로 받아들인 빛을 뇌로…
코 후비지 말 것… 독감 예방법
가장 효과적인 독감 예방법은 백신을 맞는 것이다. 그러나 모든 사람이 백신을 맞는 것은 아니고, 백신을 맞더라도 100% 독감…
아이에 채소 먹이는 법 5
아이에게 채소 먹는 습관을 들이고 싶다. 어떻게 하면 좋을까? 영국 일간 '가디언'이 전문가의 조언을 소개했다. ▲ 거울 =…
서울 낮에도 영하... 내복이 건강에 좋은 점은?
“사람은 온기 때문에 모여 있는 고슴도치와도 같아서, 너무 가까워도 불행하고, 너무 멀어도 불행하다”고 쇼펜하우어가 말했지만, 오늘은 무조건 누군가와…
피곤함과 졸림의 차이
약식동원(藥食同源)이란 말을 금과옥조 삼아 음식으로 무병장수를 도모하는 이가 적지 않은 탐식의 시절이다. 그러나 전문가에 따르면 잠이 건강에 미치는…
미끄러운 길, 장갑 껴야할 5가지 이유
모자, 목도리, 마스크에 장갑까지 껴야겠다. 어제만큼이나 추운 데다 새벽까지 내린 눈, 비가 얼어서 미끄럽겠다. 오전 최저 영하8도~영상6도, 낮…
사우나로 살 뺄 수 있나?
결론부터 말하자면 "없다". 미국 샌프란시스코의 심장병 전문의 리타 레드버그 박사는 사우나는 여러 장점이 있지만, 살 빼는 데는 큰…
많이 안 추운데…손이 떨리는 이유 4
손이 바르르 떨릴 때가 있다. 추운 날씨 탓만은 아니다. 차를 마시거나 휴대폰으로 메시지를 보낼 때도 나타난다. 이런 손…
찬바람에 눈바람, 모자 안쓰면 나가는 체열은?
따뜻한 모자 쓰고 목도리 두르고 나가야겠다. 전국에 눈 흩날리고 찬바람 분다. 아침 최저 영하9도~영상 4도, 낮 최고 4~10도.…