불안에는 운동이 약
살다 보면 누구나 불안을 느낄 수 있다. 그러나 불안이 지속되고, 통제 또한 어렵다면, 그래서 일상에 지장을 받을 정도라면,…
뇌
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당뇨병 환자가 꼭 운동해야 하는 까닭
세상이 편해지면서 당뇨병 인구가 큰 폭으로 증가하고 있다. 조금 덜 움직이고 더 먹은 결과이다. 인류가 태어나서 몇 백만…
월급 줄면 머리도 나빠진다(연구)
젊은 시절, 수입이 줄어 고생한 적이 있는 사람은 나이 들어 인지 능력이 떨어질 수 있다는 연구 결과가 나왔다.…
뇌 영양제 먹을 필요 없다
“뇌 영양제에 쓸 돈을 유산소 운동에 써라” 미국 하버드 의대 부속 브리검 여성 병원의 개드 마셜 박사의 조언이다.…
쾌변을 하면 기분이 후련한 이유
아침에 일어나 화장실에서 원만하게 큰 일을 치르고 나면 속이 편해지는 걸 넘어 기분까지 좋아진다. 소화작용의 한 과정을 치렀을…
왜 울고 나면 진이 빠질까?
울음은 그저 눈물을 배출하는 행위에 불과한 것만은 아니다. 몸부림치며 대성통곡을 하는 게 아니라면, 겉으로 보기에 눈물을 찍어내는 행위…
노년기 치매 예방, 똑똑한 ‘HDL 콜레스테롤’부터 시작해야
한국은 고령화 사회일까요, 고령사회일까요? 지난해 국내 65세 이상 인구 비율이 14%를 기록하며, 우리나라는 불과 17년 만에 고령화 사회에서…
심혈관질환과 치매를 예방하는 HDL 수치 높이는 방법
대한민국 30세 이상 성인 10명 중 4명은 '이상지질혈증'이라고 합니다. 이상지질혈증은 쉽게 말해 콜레스테롤 관리가 필요하다는 말입니다. ① HDL…
아이의 뇌는 성장 중, "어른 없이 스마트폰 사용 억제 못해"
어린 자녀와 부모 사이에 스마트폰을 두고 벌어지는 실랑이. 아이의 스마트폰 의존도가 높다는 사실을 알면서도 저지하기 쉽지 않다. 하지만…
