젊은 여성, 일주일에 생선 한 마리 꼭 먹어야
고등어·연어·청어…심장병 위험 크게 낮춰 오메가 3 지방산이 많은 대구나 연어 등의 생선을 젊은 여성이 먹으면 심장병 위험이 크게…
뇌졸중
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겨울 운동, ‘4H’에 신경 써라
계속하려면 함께 운동할 친구 있어야 날씨가 추워지면 마음도 움츠러들고 운동할 마음도 사라진다. 그러나 겨울에도 운동을 최우선 순위에 두고…
2011-12-03
당신에게 필요한 비타민…어디서 얻나
대부분 음식으로 충분히 섭취 가능 비타민과 미네랄은 어떤 식단을 짜든 반드시 포함되는 필수요소이다. 더욱이 건강에도 도움이 될 뿐…
2011-11-29
기억력 좋아지는 ‘콜린’ 식품 따로 있다
생선·계란·간·닭고기·우유·대두·강낭콩 콜린이 많이 포함된 식사를 하는 사람들은 기억력 검사 점수가 높으며 치매와 관련된 뇌의 변화가 적다는 연구결과가 나왔다.…
2011-11-25
잠 못 들고 뒤척이는 당신…5가지 원인
외로움·야간근무·애완동물 등이 이유 아침에 일어났을 때 기분이 어떤가. 전날 저녁보다 ‘기분이 상쾌해졌다’는 느낌이 없다면, 수면의 질을 따져봐야 한다고…
2011-11-15
“심장병 피하려면 치과 스케일링이 필수”
염증 유발 박테리아 증식을 억제 구강이 청결하지 못한 사람은 심장병 위험이 높은 것으로 나타났다. 정기적으로 치과에 들러 치아의…
2011-11-14
천식·편두통·알레르기…발작 시간 따로 있다
하루 중 주기적으로 변하는 신체 리듬 때문 심장마비와 뇌졸중은 오전 6시~10시에 가장 많이 일어난다. 공황발작은 오후 3시 이후에…
2011-11-01
블루베리 뛰어넘는 천연 항산화 음식 8가지
계란, 통곡밀, 콩, 유기농 우유, 요구르트 등 요즘 들어 가장 각광받는 천연 항산화 음식은 블루베리다. 최근 미국 농무성…
2011-11-01
새벽에 일어나는 사람, 심장병 위험 크다
동맥경화로 인한 뇌졸중도 많이 생겨 아침에 일찍 일어나는 사람은 동맥경화로 심장병과 뇌졸중을 일으킬 위험이 크다는 연구결과가 나왔다. 일본…
2011-10-31