"잘해야 해"...밀레니얼 세대 '완벽주의' 부대껴
일상에서 압박감을 느낄 때가 있다. 좋은 성적이나 실적을 내야 한다거나 살을 빼고 근육을 키워야 한다는 등의 압박감이다. 이에…
근육
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임신하기 좋은 시기 따로 있다
황금돼지의 해 기해년(己亥年)을 맞아 임신과 출산을 계획하는 부부가 많다. 35세 이상 산모 또는 예비 산모라면 임신 계획부터 출산까지…
비만, 불안증…허리 통증 일으키는 원인들
의학적 의미에서 통증은 실제적이거나 잠재적인 조직 손상과 관련되거나 또는 그러한 손상으로 유발된 불쾌한 감각적이고 감정적인 경험을 말한다. 통증은…
명절 피로 아닌 만성피로...유산소 운동이 답!
구정 이후 연휴가 짧은 탓에 역대 최고 귀경길 정체가 이어지면서 운전자들이 극심한 피로를 호소하고 있다. 집에 도착해서 잠을…
복부비만 줄이는 습관 7
복부비만이 있으면 건강에 여러모로 좋지 않다는 것은 잘 알려진 사실이다. 노르웨이 과학기술대학교 연구팀에 따르면, 전신 비만이 아닌 허리둘레만을…
명절 후 체중 관리 요령
설 연휴도 내일이면 끝이다. 긴 연휴 만큼 몸도 많은 칼로리로 잔뜩 무거워졌다. 이제는 다이어트를 생각할 때다. 일단 물을…
관심법?…얼굴 표정으로 마음 읽는 법
얼굴 표정의 변화를 잘 살피면 상대방의 감정을 짐작할 수 있다. 포커페이스처럼 자신의 감정을 숨길 수 있는 사람도 있지만,…
딸꾹질 왜 생기며, 어떻게 멈출까
갑자기 딸꾹질이 나는 이유는 무엇일까. 딸꾹질은 본인의 의사와 전혀 상관없이 생긴다. 딸꾹질은 배와 가슴 사이를 분리하는 근육인 횡경막…
졸린 듯한 '안검하수', 시력 저하 일으키기도
눈꺼풀이 눈동자를 가리는 안검하수는 졸려 보이는 인상을 만드는 주범이다. 안검하수 수술은 외관상 이유로 하기도 하지만, 눈 건강을 위해서도…
"짭짤한 게 당기는데, 이유가 뭐죠?"
기름진 음식을 자주 먹거나 달달한 간식을 즐겨먹는다면 나쁜 식습관이 몸에 밴 상태다. 또 하나 잘못된 식습관은 '짜게 먹기'다.…