20분만 운동해도 유전자가 달라진다
근육강화 유전자, 스위치가 켜진다 심지어 짧은 기간 한차례 운동하는 것만으로도 유전자가 달라진다는 연구결과가 나왔다. 근육 강화 유전자의 스위치가…
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‘컴퓨터 하다 목 아플 때’ 프로그램(?) 온라인에서 인기
어깨결림 환자의 54%, 하루 6시간 이상 컴퓨터 한다 컴퓨터 앞에 앉아 있는 시간이 늘면서 목이 아프고 어깨가 결린다고…
앉아 있는 생활습관, 흡연만큼 해롭다
심혈관계 질병으로 조기사망 가능성 자주 움직이지 않고 오래 앉아 있는 생활습관은 흡연의 해악만큼이나 건강에 나쁜 영향을 미쳐 ‘의자…
직장에서 기운을 북돋우는 방법 5가지
짧은 휴식, 조금씩 꼼지락거리기 등 하루 종일 책상에 앉아 일을 하다 보면 육체적으로 힘들지 않다고 해도 지치게 된다.…
산행 기지개…안전한 봄철 등반 요령
필수 도구 챙기고 산에서 내려올 때 특히 조심 때때로 기온이 영하로 떨어지는 날이 있긴 하지만 맹렬한 겨울 추위는…
‘꽃노털 이외수’ 얼굴에 담긴 매력은
타고난 재능 + 선혈(鮮血)의 노력 =트위터 대통령 트위터 팔로어 숫자가 125만을 육박 (3월 1일 현재), ‘대한민국 트위터 대통령’으로…
직장에서 실천 가능한 건강 향상법 8가지
전화는 걸으며 받고, 한 시간마다 스트레칭 사무실에서 하루 종일 앉아서 시간을 보내는 건 노동생산성은 향상시킬 수 있을지 모르지만…
‘검정색 슈퍼푸드’에도 항산화물질 듬뿍
흑미, 홍차, 검정콩 등 안토시아닌 풍부 녹색 채소들은 몸에 좋은 음식으로 누구나 즐겨 찾는다. 그러나 검정색 과일, 채소,…
'줌마테이너' 선우용여 얼굴의 남다른 매력
긍정에너지와 인맥관리가 60대 롱런 비결 각종 시트콤, 드라마, 예능 프로그램까지 종횡무진 활약 중인 선우용여는 국내 60대 연예인 중…
흐릿해진 기억력 되살리는 비결 6가지
로즈메리향 맡거나 껌 씹으면 도움 초등학교 2학년 때 담임선생님 이름이 기억나지 않는가. 아니면 어제 저녁 뭘 먹었는지 가물가물한가.…