‘별 그대’ 김수현의 복근 만들기
● 김리나의 굿모닝 필라테스 (2) 11자 복근, 식스 팩, 에잇 팩... 아름다운 복근은 어느새 남성의 상징이 된듯하다. 드라마에서도…
근육
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당신이 잠 잘 때 일어나는 황당한 일 7가지
수면부족·스트레스가 원인일수도 우리가 밤에 잠을 잘 때 의식하지는 못하지만 많은 일들이 일어난다. 미국의 폭스뉴스는 27일 ‘당신이 잠을…
비만 전문가가 ‘먹는 다이어트’ 권하는 이유
미디어에서 장수 노인들의 인터뷰를 보면 “적게 먹고 많이 움직인다”는 말을 하는 경우가 많다. 먹거리는 넘쳐나고 신체활동이 줄어든 요즘,…
“의지도 근육처럼 작동” 의지력 키우는 법
미루는 습관 없애고... 이른 아침 단잠을 깨우는 것은 시계나 휴대폰 알람소리다. 하지만 기계가 해줄 수 있는 것은…
나이 들수록 관대? 잘못된 행동에 더 분노
“화를 풀고 용서하세요.” 누군가를 용서하고 이웃과 화해하면 건강에도 도움이 된다는 연구결과가 잇따르고 있다. 반면에 나이가 들수록 이런…
“시간-강도 변화 줘라” 효과적 달리기 요령
대충 해서는 안 돼 운동은 한꺼번에 몰아서 하면 효과가 잘 나타나지 않는다. 지속적으로 꾸준히 할 때 효과를…
바나나 전염병 확산....치료약 없어 멸종 위험
바나나 전염병인 ‘TR4’ 가 전세계적으로 확산되고 있다. 이 같은 추세라면 바나나가 지구상에서 사라질 가능성도 있다는 언론 보도도…
여성들의 고통, 월경전증후군 치료제 나와
국내 최초 생약성분 월경전증후군 치료제, 종근당 ‘프리페민정’ - 가임기 여성의 월경 전 신체적, 감정적 증상 완화에 효과…
꿈자리 사나우면 뇌 손상 의심해봐야
RBD는 두뇌 질환 전조 꿈자리가 사나워 잠을 제대로 못 이루는 것은 두뇌에 뭔가 이상이 왔다는 신호일 수…
해독, 해독 하는데....해독, 진실은 무엇인가?
‘걸어다니는 종합병원’이었던 중년여성 K씨(58세). 고혈압, 고지혈증, 퇴행성관절염, 골다공증, 기관지천식... 온갖 병을 앓아 약을 10여가지 이상 복용하고 있던…