35세 넘었다면 운동 후 꼭… 근육 지키는 5가지 습관
운동 효과를 높이려면 얼마나 열심히 운동하느냐뿐 아니라 운동 후 어떻게 회복하느냐도 중요하다. 운동으로 자극받은 근육이 회복하고 더 강해지려면…
근육 회복
4 개의 기사가 있습니다.
늦은 저녁 식사, 비만·수면 방해 주범… '가장 좋은 식사 시간'은 언제?
한국인의 저녁 시간은 분주하다. 잦은 야근과 회식으로 저녁 식사는 밤 8~10시로 밀리기 일쑤다. 맞벌이 부부가 대부분인 요즘, 온…
운동할 때마다 스트레칭 꼭 해야할까?
운동 전후로 스트레칭은 권장 사항이다. 부상 위험을 줄여주고 운동에도 도움이 되기 때문이다. 매번 운동 전후로 꼭 스트레칭을 해야…
50세 이후 음주, 놀랍게도 ‘이런’ 부작용이
술을 적당량 마시는 건 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다고 알려져 있다. 실제로 전 세계 많은 최고령자들이 평소…