한 번에 목표 달성? 성공 지름길 따로 있다
반복수행과 시행착오 끝에... 인생 계획과 목표를 달성하기 위해 개인이 취하는 방식은 사람마다 차이가 있다. 하지만 모든 방식이…
근력
3,777 개의 기사가 있습니다.
임신중 비타민D 섭취, 근육질 아기 만든다
당뇨병·골절 등과도 연관 임신부의 비타민D 섭취가 태어나는 아이의 근력에 큰 영향을 미치는 것으로 나타났다. 영국 사우스햄프턴대학 연구팀이 산모…
중년의 원인 모를 어깨 통증은 다 오십견?
오십견·회전근개파열 등 발생 “어깨가 왜 이렇게 아프지…” 40~50대 중년들 중에는 평소 이런 말을 하는 사람들이 많다. 어깨…
집에서 딱 20분! 효과 만점 운동 3가지
20분 정도 해도 효과 있어 야외운동을 선호하는 사람들은 공원에서 조깅을 하거나 자전거를 타는 운동을 즐기지만 미세먼지로 공기가…
“새해엔 꼭 빼자” 뱃살의 원인과 빼는 법
지난 한달여 동안 부지런히 송년회에 참석한 사람들은 뱃살을 걱정해야 할 처지다. 고칼로리의 기름진 음식에다 술을 마셔댔으니 뱃살이 늘어나는…
“몸도 힘도 국가 대표급” 태릉인 되는 운동법
짧고 다양하고 강도 높게… 한국 스포츠의 요람으로 불리는 곳이 태릉선수촌이다. 이곳에서 국가대표 선수들이 훈련에 비지땀을 흘리며 체력과 기술을…
운동해도 별 효과 없다면... 이런 습관 때문?
나 홀로 쉬엄쉬엄 하다가는… 부지런히 운동을 해도 효과가 별로 없다며 투덜대는 사람들이 적잖다. 그렇다면 이는 운동습관이 잘못된…
뛰어난 운동효과, 파워워킹 제대로 하는 법
체력 걷기, 건강 걷기로 불려 운동하기 딱 좋은 계절이다. 면역력을 높여 질병을 예방하는 데에는 운동만큼 좋은 것도 없다.…
널뛰는 날씨에 건강 비상... 면역력 강화법 10
수은주가 갑자기 뚝 떨어졌다가 다시 올라가는 등 날씨가 롤러코스트처럼 요동치고 있다. 요즘같은 환절기에는 일교차가 10도 이상 나면서 몸의…
“다시 일어서라” 갱년기 남성 활력 충전법
운동하고 굴·홍삼 등 섭취하면 남성이 40대 중반을 넘어서면 남성호르몬인 테스토스테론이 감소하면서 갱년기 증상이 나타날 수 있다. 미국의 건강·의료…