요요 없애려면.... 체중, 얼마나 빼야 좋을까?
다이어트를 시작했다면 체중을 얼마나 빼는 게 적당할까? 일부 사람들의 감량 목표는 비현실적인 경우가 많다. 이런 경향은 남자보다는…
근력
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규칙적으로 운동하면 학업 성적도 오른다
스트레스 감소, 신경세포 생성 체력이 좋고 운동을 잘하는 아이들이 학업성적도 좋다는 연구결과가 나왔다. 스페인 마드리드 자치대학교 연구팀이…
미소년은 어떻게 근육질 사나이가 됐나
●김리나의 굿모닝 필라테스(8) 미소년 ‘닥터 훈’ 남자로 태어나다! 아무리 바빠도 월, 화요일에는 오후 10시까지 집으로 뛰어 들어간다.…
근력운동, 초보자는 무얼 어떻게 해야 하나
다이어트와 웰빙을 중시하는 문화가 자리 잡으면서 규칙적인 운동을 하는 사람들이 많아졌다. 또 그 만큼 운동에 대한 정보가…
커피 한잔, 콩 한 접시, 아스피린의 공통점은?
커피 한잔, 콩 한 접시, 아스피린의 공통점은 무엇일까. 바로 통증을 완화하는 진통효과가 있다는 점이다. 통증을 줄이려면 약을 먹는…
부딪힌 일도 없는데 다리에 멍... 이유는?
하지정맥류 증가 추세 중, 장년층 여성 중에는 “부딪친 일도 없는데 다리 곳곳에 멍이 들어 있을 때가 있다”고 하소연하는…
당신이 다이어트에 자꾸 실패하는 이유
다이어트를 단번에 성공하기란 쉽지 않다. 도전과 실패를 반복하다가 마침내 체중감량에 성공하는 사례가 대부분이다. 아름다운 몸매와 건강을 유지하기 위해…
음악에 취해 달리다간.... 달리기, 몸에 집중을!
건강이나 다이어트를 위해 운동하는 사람들이 늘어나고 있지만 올바른 운동법을 몰라 어정쩡한 자세를 취하는 경우가 많다. 운동에 집중하지…
20대 청춘에 웬 오십견? 자주 어깨 운동을
오십견은 50대의 나이에 주로 나타나는 어깨 관절 퇴행 질환이다. 그런데 이런 오십견이 최근에는 젊은 층 사이에서도 발병률이…
“영화 300의 전사처럼” 초간단 근육운동법
운동 초보자일수록 복잡하고 체계적인 운동은 지키기 어렵다. 단순할수록 좋다. 익히기도 쉽고 심지어 더 효과적이기까지 하다. '체력과 컨디션…