13㎏ 쪘는데 더 건강해졌다!
체질량지수(BMI)는 비만 여부를 판가름하는 가장 보편적인 방법이다. 하지만 신장과 체중으로 계산한 이 수치는 체지방량과 근육량을 고려하지 않는다. 체질량지수가…
근력
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관절 통증에 좋은 운동법 6
몸 이쪽저쪽 관절이 아프면 운동하기가 쉽지 않다. 그렇다면, 관절염이 있는 사람은 운동을 쉬어야 할까. 전문가들은 "관절염 등 관절이…
조금만 걸어도 아파, 척추전방전위증?
척추전방전위증은 척추 뼈가 다른 척추 뼈 위로 미끄러져 전방으로 튀어나오면서 허리 통증과 다리 저림 등의 증상을 유발하는 질환이다.…
미세먼지 두려워, 바깥운동 피해야 하나?
기온상 야외운동하기 좋은 날씨다. 하지만 미세먼지가 바깥활동을 제약하고 있다. 이럴 땐 실내에 머물러 있어야 할까, 아니면 바깥운동을 하는…
급증하는 골다공증, 예방법 4
최근 골다공증 환자가 급증하고 있다. 건강보험심사평가원의 '골다공증 및 골절 진료 현황(2012~2017년 6월)'을 살펴보면 골다공증 환자는 2012년 79만여 명,…
봄이다! 운동 전 챙겨야 할 것들
하늘의 구름, 점점 커집니다. 아침 3~13도에 낮은 16~24도까지 올라가 전형적 봄 날씨. 미세먼지, 초미세먼지 오전엔 ‘한때 나쁨’이지만 오후엔…
봄이다! 운동 전 챙겨야 할 것들
하늘의 구름, 점점 커집니다. 아침 3~13도에 낮은 16~24도까지 올라가 전형적 봄 날씨. 미세먼지, 초미세먼지 오전엔 ‘한때 나쁨’이지만 오후엔…
잘 못 알려진 통증 오해 6
통증은 종류와 증상이 다양하다. 이 때문에 통증에 대해서는 잘못 알려진 사실도 많다. '프리벤션닷컴'이 통증 관련 통설의 진위 여부를…
탁한 공기에 마스크 쓰고 운동 가능?
아침엔 약간 쌀쌀하지만 낮에는 따뜻한 봄 날씨. 대부분의 지역에서 미세먼지, 초미세먼지는 ‘한 때 나쁨.’ 호남과 제주 공기…
봄철 본격 운동 전 먼저 해야 할 일 4
봄을 맞아 운동을 시작하려는 사람들이 명심해야 할 게 있다. 겨울에 추위와 운동 부족으로 굳어있던 근육과 인대가 미처 풀리지…