뼈가 약해지는 '골연화증' 어떻게 예방할까
골연화증(뼈 연화증)은 뼈 조직에서 칼슘이나 인 같은 무기질이 침착되지 않아 뼈가 약해지고 잘 변형되는 등의 증상이 나타나는 질환이다.…
근력
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악력 강하다면 "오래 앉아있어도 괜찮아"
현대인은 하루의 대부분을 앉아서 보낸다. 온종일 컴퓨터 앞에서 일하고, 집에 와서는 파김치 상태로 TV 앞에 늘어지는 생활. 어쩔…
소녀들이 근력운동 해야 하는 까닭
남녀를 불문하고 늙으면 키가 작아진다. 정상적인 노화의 과정이다. 남성은 젊은 시절 최고 신장보다 평균 3.3cm, 여성은 3.8cm가 줄어든다.…
뜻밖의 이유! 탈모, 뱃살, 근력 감소의 진실
[남성 갱년기 바로 알기 ③] 대기업의 고참 부장인 김모(남, 48세) 씨는 요즘 머리카락이 많이 빠지고 있어 고민이다. 운동을…
요가, 여성 요실금 치료에 특효 (연구)
요가가 나이든 여성의 요실금 치료에 도움이 되는 것으로 나타났다. 미국 캘리포니아 대학교 샌프란시스코 캠퍼스 임상 및 중개 과학…
흔한 당뇨병인데, 왜 간암으로 진행할까
'당뇨병 대란'에 대한 경고음이 커지고 있다. 국내에서 당뇨병 환자 또는 고위험 군에 속하는 인구가 1000만 명을 넘어선 것으로…
중년이 꼭 알아야 할 운동 수칙 7
미국에서 베이비붐 세대가 운동 부상이 잦아 의학계에 비상이 걸렸다. 미국의 소비자제품안전위원회에 따르면, 미국에서는 매년 15여만 명 이상이 운동과…
부모님 몸은 아직 '겨울', 야외활동 도우려면?
어버이날 부모님께 카네이션을 달아 드리는 것도 좋지만, 봄철 건강관리를 돕는다면 더욱 실용적인 선물이 될 것이다. 중년 혹은 노년에…
안 하느니만 못한 나쁜 운동법 5
운동은 암, 심장마비, 우울증 발생 위험을 낮추는 등 건강에 좋은 효과를 가져다준다. 운동은 활력을 높이고 생각을 또렷하게 하는…
여성들, 살 쪘을 때 금지 행동 5
남성과는 달리 여성은 체중이 늘면 당황하기 쉽다. 그래서 살을 빼기 위해 특단의 조치를 취하는 경우가 많다. 하지만 이러다보면…