몸에 좋은 사과, 올핸 유난히 맛도 좋다
몸에 좋은 사과가 최근 맛도 좋아진 것으로 나타났다. 지난 8월 가뭄의 영향으로 올해 가을 수확되는 사과의 당도가 높아진…
과일
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매일 꾸준히 먹으면 좋은 음식 6가지
베리류·호두·요거트 건강에 좋다는 음식이 쏟아져 나오고 있다. 이중에는 과학적으로 증명되지 않은 것들이 많아 잘못 먹었다가는 오히려 몸을…
비타민B 충분한 섭취 뇌졸중 예방에 도움
생선·바나나에 든 비타민B, 뇌졸중 예방....가공식품에는 함유량 낮아 뇌졸중을 막는 데 비타민B의 섭취가 중요하다는 연구결과가 나왔다. 중국 정저우(鄭州)…
노년의 공포 치매... 원인과 증상 & 예방법
9월 21일은 ‘세계 치매의 날’의 날이다. 불치병으로 알려진 치매는 예방과 치료가 가능하다. 약물치료로 치매 진행을 늦추고, 심한 행동정신증상도…
추석 떡 섭취 조심...“꼭꼭 씹어드세요”
기도폐쇄 사망자 많아 추석 연휴 기간 동안 60세 이상 고령자들에게 ‘떡 주의보’가 내려졌다. 서울시 소방재난본부는 17일 최근 6년간…
추석 음식을 똑똑하게 먹는 방법
추석 연휴를 앞두고 뱃살을 걱정하는 사람들이 많다. 오랜만에 만난 친지들과 어울려 이야기꽃을 피우다보면 무심코 기름진 명절 음식을 자주…
어떻게 만든 거야? 끝내주는 사과+배 요리
사과와 배는 대표적인 건강식품이다. 사과는 식이섬유 함량이 높아 대장건강에 좋고 혈당조절에도 효능이 있다. 배에는 루테올린 성분이 들어있어…
대장암 막아주는 5가지 빛깔의 채소-과일
베리·양배추·고구마… 선진국형 암이었던 대장암이 최근 우리나라에서 급격히 증가하는 이유는 육류 섭취의 증가와 생활양식의 변화와 큰 관련이 있는 것으로…
출출할 때 한 개? 에너지바는 설탕 덩어리
오후 3시쯤 출출할 때 달콤한 캔디 바를 찾는 사람들이 많다. 영양 면에서 가치가 떨어지고, 열량이 많은 지도…
사과껍질의 펙틴 성분, 농약걱정없이 드세요
사과가 몸에 좋은 이유는 식이섬유인 펙틴이 많이 들어있기 때문이다. 우리 몸의 장이 산성화되면 나쁜 균이 늘어나기 쉬운 환경이…