식이섬유 부족할 때, 몸이 보내는 뜻밖의 신호 5
식이섬유는 채소, 과일, 해조류, 버섯류 등에 많이 함유되어 있는 섬유질 성분이다. 우리 몸의 소화효소로는 소화되지 않고 몸 밖으로…
피로감
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피곤한 걸까, 병일까?....피로감 대처법
현대인에게 피곤한 이유를 물으면, 각인각색의 이유가 등장할 것이다. 직장이나 가정에서도 할 일은 많고 스트레스 받을 이유는 넘쳐난다. 따라서…
아몬드, 참깨, 바나나… ‘마그네슘’이 꼭 필요한 이유
최근엔 건강을 챙긴다는 이유로 식사보다 영양제를 잘 챙겨 먹는 사람들이 많다. 유산균, 비타민부터 칼슘, 오메가3까지 정말 다양한 영양제를…
성공한 사람이 스트레스에 대처하는 법
미국 예일대 연구팀에 따르면 심한 스트레스는 자제력과 관련된 뇌 영역에 있는 회색물질의 양을 감소시킨다. 자제력을 잃으면 스트레스 대처 능력도 상실하게 된다. 결국…
울퉁불퉁 하지정맥류, 겨울철에 더 괴로워
하지정맥류는 다리 혈관이 울퉁불퉁하게 튀어나오는 질환으로 짧은 바지를 입는 여름에 병원을 찾는 환자가 많은 편이다. 실내외 온도 차가…
겨울철 더욱 필요한 영양소와 섭취법
겨울은 감기와 독감이 설치는 계절이다. 몸을 지키려면 운동이 중요하지만 영양소 섭취도 필요하다. 미국의 ‘월스트리트 치트 시트(Wall st. Cheat…
'나도 혹시 심장질환?'... 12가지 의심 증세
심장마비 등 심혈관질환은 관상동맥이 여러 가지 이유로 막혀 혈액이 원활하게 공급되지 못할 때 발생한다. 혈관 안에 콜레스테롤 등…
3개월 이상 눈, 입 건조… 원인은 '쇼그렌 증후군'
40대 이후 중년 여성에게 많이 나타나는 질환 중에 쇼그렌 증후군이 있다. 쇼그렌 증후군은 자가 면역질환의 하나로 면역 세포들이 자신의 침샘이나 눈물샘 등을…
대중 앞에서 말을 못한다?... 불안장애 신호
여러 사람 앞에서 앞에서 말을 해야 하거나 경제적 어려움을 겪고 있을 때 초조해지거나 불안해질 때가 있다. 이런 현상이 너무 자주…
정신적·신체적으로 순간 무기력해 진다면 혹시...
번아웃 증후군