만지고 나면 꼭 손 씻어야 할 4가지
코로나 바이러스의 주된 감염 경로는 비말이나 에어로졸을 통한 호흡기 감염이지만, 물건을 만진 뒤 바이러스가 옮는 상황도 배제할 수 없어 손을 씻는 것 역시 매우 중요합니다. 바이러스가 달라붙은 물건을 만진 뒤 자신의 입이나 코 등을 만지는 과정에서 감염이 일어날 수 있기 때문이죠.
따라서…
브라우징 태그
코로나바이러스
코로나19 유행기 근력 운동법 5
전국적으로 코로나19가 확산하면서 집에서 있는 시간이 더욱 중요해졌습니다. 사회적 거리두기를 위해 체육시설보다는 집에서 하는 운동이 권장되고 있죠.
이렇듯 활동량이 감소한데다 헬스장 출입을 자제하면서 근육 약화를 우려하는 사람이 많은데요, 요즘 같은 코로나 유행기에 집에서 하는 근력운동법을…
코로나 누르며…운동 잘하는 방법 5
운동은 목표에 따라 방법과 강도가 달라집니다. 다이어트가 목적인 운동과 건강 유지가 목적인 운동은 다르다는 것이죠. 다이어트를 목적으로 하는 운동은 소비 칼로리를 최대한 늘릴 수 있는 격렬한 운동이 좋습니다. 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)이 체내에 쌓인 지방을 효율적으로 제거합니다.
반면…
집에서 뱃살 뺄 수 있는 운동법 4
신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)으로 인해 체중 그중에서도 뱃살이 붙었다고 호소하는 사람들이 늘고 있습니다. 사회적 거리두기 조치 등으로 활동량이 줄어든 게 주원인이죠.
뱃살을 본격적으로 빼고 근육질의 몸매를 만들려면 피트니스클럽에서 전문 트레이너의 지도를 받는 게 좋습니다. 하지만…
체지방 태우는 뜻밖의 방법 4
코로나19로 인해 운동하기가 쉽기 않은 상황이죠. 체육관이나 피트니트센터 등 운동을 할 수 있는 곳이 대부분 문을 닫았기 때문입니다.
주로 집이나 사무실 등 실내에만 머물다 보니 뱃살이 느는 것이 보일 정도죠. 그렇다면 이런 상황에서는 살을 뺄 수 없는 것일까요? 이와 관련해 ‘타임닷컴’이…
가볍지만 무시하지 말아야 할 코로나 증상 5
미국 질병통제예방센터(CDC)는 열, 기침, 호흡곤란 등 세 가지를 코로나19의 주요 증상으로 정의하고 있습니다. 반면 세계보건기구(WHO)는 코로나19 경증 환자에게서 확인한 증상들을 포함한 14가지를 코로나19 증상 목록에 포함시키고 있죠.
CDC가 정의하는 증상 중 열은 38℃ 이상의…
코로나에도…음식은 비교적 안전한 이유 3
신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)이 전 세계를 휩쓸고 있는 가운데 매일 먹어야 하는 음식의 안전에 대해 염려하는 사람이 많죠. 하지만 반가운 소식은 코로나19는 음식을 통해 전염되지 않는 것으로 나타났다는 것입니다.
미국 럿거스대학교 식품공학과 교수인 도널드 샤프너 박사는 “이제까지의…
‘코로나 불안증’ 물리치는 방법 5
신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)이 전 세계를 뒤흔들고 있는 상황에서 마음의 안정을 유지하는 것은 쉽지 않은 일이죠.
하지만 몇 가지 간단한 조치를 하면 코로나19에 대한 정확한 정보를 얻으면서 편안함을 느끼게 하는데 도움이 될 수 있습니다. 이와 관련해 ‘헬스데이’가 코로나19로 인한…
실내자전거 운동의 건강 효과 4
신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 때문에 일상생활에도 큰 지장을 받고 있습니다. 특히 야외활동이 여의치가 않죠. 코로나19의 무서운 전파력 때문에 사람이 모이는 곳을 피하고 주로 집안에 있으라고 권장되는 상황입니다.
여기에 미세먼지까지 가세해 가까운 공원에서 산책 정도의 활동에도 지장을…
“마스크 쓰고 걷자”…뱃살 빼는 3단계 걷기법
신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)이 맹위를 떨치고 있습니다. 사람이 많이 모이는 곳을 되도록 피하고, 손 씻기를 잘하는 등 예방에 만전을 기울여야 할 상황이죠.
하지만 그렇다고 집안에만 있을 수도 없는 일. 주말에는 마스크를 쓰고라도 가까운 공원에서 걷기라도 해야 하지 않을까요?…
손 씻을 때 꼭 챙겨야 할 디테일 6
“손을 씻으라”
코로나19가 유행하면서 귀에 못이 박이게 듣는 말이죠.
마스크 쓰기보다 훨씬 더 강력한 예방법이기 때문입니다.
실제로 많은 사람이 손 씻기에 익숙해지고 있습니다.
코로나19 사태가 종식되더라도 유지해야 하는 좋은 습관이죠.
비누 거품을 내어 손등과 바닥, 손가락…
햇볕 쬐며 운동…면역력 높이는 방법 6
면역은 생물이 감염이나 질병으로부터 대항하여 병원균을 죽이거나 무력화하는 작용, 또는 그 상태를 말합니다. 즉, 면역력은 외부에서 들어온 병원균에 저항하는 힘인 것이죠.
면역력은 태어날 때부터 가지고 있는 선천 면역(자연 면역 또는 자연 치유력)과 감염이나 예방 접종 등을 통해 얻는 후천…
수영장서도 옮나?…코로나19 상식 6가지
전세계적으로 코로나19 확진자가 크게 늘면서, 불안도 커지고 있습니다.
이와 관련, 싱가포르 정부는 24일 홈페이지에 일반인의 질문에 대한 전문가의 답변을 게재했습니다.
답변에 나선 이는 마운트 엘리자베스 노베나 병원의 감염 전문가 렁호남 박사.
다음은 주요 문답…
참기름이 좋다?…코로나 관련 틀린 소문 5
최근 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)을 둘러싸고 잘못된 정보가 난무하고 있습니다. 이에 세계보건기구(WHO)가 경고를 하고 나서기도 했죠. ‘데일리메일’이 WHO가 지적한 코로나19 관련 잘못된 상식 5가지를 함께 알아보겠습니다.
1. 핸드 드라이어로 코로나바이러스를 죽일 수…
면역력 올리고, 복부비만도 막는 방법 7
신종 코로나바이러스 감염증(코로나 19)이 발발하면서 면역력에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 면역력은 외부에서 들어온 병원균에 저항하는 힘이죠.
면역력을 높이기 위해서는 음식, 생활습관 그리고 운동 등 3가지 요소가 조화를 이뤄야 합니다. 평소 면역력 증진에 힘을 기울이면 뱃살도 빠질 수…
인도 코로나 현황, 전 세계가 걱정하는 이유
최근 인도에서 발생한 코로나19 2차 유행은 인도만의 문제일까? 그렇지 않다. 전 세계가 인도의 상황을 우려하는 이유가 있다.
인도에서는 최근 하루 30만 명이 훌쩍 넘는 신규 코로나19 확진자가 발생하고 있다. 1일 평균 사망자 수도 수천 명에 이른다. 이는 우리에게 남의 나라 일이 아니다. 이처럼 감염자가 급격히 늘어나면, 코로나바이러스는…
따닥따닥 붙어 있는데…왜 대중교통 집단감염 없을까?
- MIT 연구팀, 실내서 2m 거리두기 효과 미약
매일 만원 버스나 지하철을 타고 출퇴근하는 사람들이라면 한 가지 의문이 생길 것이다. 따닥따닥 사람들이 붙어있는 대중교통이야말로 코로나19 바이러스 전파의 온상이 아닐까 싶은 의문이다.
그런데 매일 수많은 사람들이 대중교통을 이용함에도 불구하고, 이 같은 공간에서 대거 감염자가 발생했다는 소식은…
나이와 기저질환으로, 코로나19 사망 예측 (연구)
코로나19 환자의 사망에 가장 큰 영향을 미치는 것은 '연령'과 '기저질환'인 것으로 나타났다.
서울대병원 이호진 교수팀(조수익, 윤수지)은 건강보험심사평가원 자료를 토대로 '연령보정 찰슨동반상병지수'와 코로나19 사망의 관계를 분석했다.
연령보정 찰슨동반상병지수는 환자가 앓고 있는 기저질환이 사망에 미치는 영향을 보는 지표다. 심근경색,…
바이러스 사냥꾼들, 박쥐 포획·조사 나선다
해가 떨어진 시각, 과학자들이 머리에 플래시를 달고 보호복을 착용한 뒤 박쥐 포획에 나선다. 잡은 박쥐는 달아나지 않도록 조심스럽게 포대에 담는다.
코로나19 팬데믹이 전 세계를 강타한 뒤, 바이러스를 인간에게 전파한 주범으로 유력한 박쥐에 대해 과학자들이 전면 조사에 나섰다.
필리핀 로스바뇨스 대학교 연구팀은 자신들을 '바이러스 헌터'라고…
다운증후군 환자, 코로나 감염에 취약 (연구)
다운증후군을 앓고 있는 40세 이상 성인은 코로나19 감염으로 사망할 위험이 3~10배 높다는 연구결과가 나왔다.
다운증후군을 앓고 있는 사람들은 면역력이 약하고 바이러스 감염 시 호흡기나 심장 등에 문제가 발생할 잠재적 위험이 높기 때문일 것으로 분석된다.
미국 에모리대학교의 최근 연구에 따르면 다운증후군을 앓고 있는 40세 성인은 일반적인…