살 빼기, 칼로리가 아니라 단백질에 달렸다
칼로리만 계산해서는 안 돼 몸무게를 줄이기 위한 식단을 짤 때 이제는 식품의 칼로리만을 계산하는 데에서 벗어나 단백질…
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커피도 물... ‘하루 8잔’ 물로만 채울 필요 없다
다이어트에 도움 안 돼 물을 많이 마시면 살이 빠진다는 얘기는 상식처럼 알려져 있다. 하지만 최근 미국 앨라배마…
생선에 많은 오메가3 쾌적한 수면 큰 도움
옥스퍼드대학 연구팀 실험 결과 밤에 잠을 충분히 못 자거나 자다가 자주 잠을 깨는 아이들에게는 참치나 연어 등…
봄 되니 ‘개기름’ 잘잘...피부 모공 관리법
블랙헤드는 방치하면 안 돼 피부의 모공은 봄에서 여름 사이에 가장 넓어진다. 날씨가 따뜻해질수록 점점 모세혈관이 확장되어 땀과…
비만 조절 핵심 수용체 국내서 세계 첫 발견
서울대병원 김효수 교수팀 국내 연구진이 비만을 조절하는 핵심 수용체와 작용 메커니즘을 밝혀냈다. 서울대학교병원은 이 병원 순환기내과 김효수…
간편하고 영양 많고... 당장 맛 봐야 할 식품 5
항산화제·오메가-3 등 풍부 식사 때마다 빠뜨리지 않고 먹는 음식이 있다. 그런데 이 음식이 영양가가 높지도 않고 요리하는…
근육량은 죽음 예고 지표... 많을수록 장수
근육량이 많은 노인일수록 오래 산다는 연구결과가 나왔다. 노년기에 일정한 수준의 근육량을 유지하는 것이 인체의 대사기능 악화를 막는데 중요한…
‘최고의 화장품’, 피부에 좋은 음식 6가지
시금치·셀러리·녹차… 고가의 화장품을 구입해 사용해도 기대에 못 미치는 효과를 얻을 때가 많다. 오히려 트러블이 생기는 부작용이 발생하기까지 한다.…
상식 타파... 다이어트의 새로운 전략 6
식사 후 바로 걷기 등 그동안 나온 살빼기 방법만 해도 수없이 많다. 조금씩 여러 번 먹는 식사법부터 채소를…
복부비만, 바지 사이즈보다 ‘추세’가 중요
요즘 비만 때문에 고민하는 사람이 많다. 비만은 보기에도 좋지않을 뿐 아니라 건강에도 해롭다. 특히 복부비만이 더욱 문제다.…