고등어구이도...심장에 좋은 식품 4가지
음식은 심장 건강에 중요한 역할을 한다. 균형 잡힌 식사는 전반적인 신체 건강에 영향을 미치는 데 어떤 음식을 먹느냐에…
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"대사질환 주범" 집에서 뱃살 빼는 법
뱃살은 보기에도 좋지 않을 뿐 아니라 다발성 대사질환을 유발하는 주범이다. 대사증후군은 어느 하나의 질환이 아니라 복부 비만,…
심호흡, 걷기...혈압 낮추는 습관 5가지
고혈압은 ‘침묵의 살인자’로 불린다. 그 이유는 혈압이 심각한 수준까지 올라가도 증상을 느끼지 못하는 경우가 많기 때문이다. 고혈압은 신장(콩팥)병,…
굽 높은 구두, "골반변형에 하체비만 유발"
여성들의 고민 중 하나가 하이힐 착용 여부일 것이다. 굽이 높은 구두를 신으면 건강에 좋지 않다는 것을 알면서도 정장에는…
혈압 뚝...운동하면 좋아지는 8가지
운동이 우리에게 얼마나 많은 이득을 가져다줄 수 있는지 구체적으로 이해하지 못하는 경우가 많다. 운동은 멋진 몸매를 갖게 하는…
뱃살엔 채소? "살찌우는 채소 있다"
다이어트식으로 빼놓을 수 없는 채소. 그런데 채소라고 해서 다 살찌는 것과 관련이 없는 것은 아니다. 오히려 살이 찌도록…
껍질째 먹는 사과, 근육 강화에 도움
사과를 껍질째 먹으면 근육 위축증 예방에 도움이 되는 것으로 나타났다. 이는 사과 껍질에 들어있는 우르솔릭산 때문인데 이 성분은…
"스트레스, 건강한 지방 혜택 빼앗아"
스트레스는 숙면을 방해하고 노화를 촉진하며 업무 시 잦은 실수를 유발하도록 만드는 원인이 된다. 다방면으로 삶의 질을 떨어뜨린다는 것이다.…
눈으로 보는 건강신호 10가지
눈은 ‘영혼의 거울’이라 불린다. 하지만 눈은 ‘건강의 거울’이기도 하다. 각종 건강정보 사이트 자료를 토대로 눈으로 파악하는 건강신호 10가지를…
‘욱신욱신’ 관절염 완화하는 식품 4가지
자가 면역질환의 일종인 류마티스성 관절염은 아직 발병 원인이 불분명하다. 이 질환은 만성적인 염증과 통증이 동반되는데 이러한 증상은 소염작용을…