발에 통증을 일으키는 주요 원인 4
발은 서 있거나 걸을 때 몸을 지탱해주는, 다리의 맨 아래 부분의 신체기관이다. 뼈, 근육과 힘줄, 인대, 혈관…
족저근막염
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부위별 발 통증 원인과 의심 질환 4
발은 서 있거나 걸을 때 몸을 지탱해주는, 다리의 맨 아래 부분의 신체기관이다. 뼈, 근육과 힘줄, 인대, 혈관…
여성 괴롭히는 의외의 발 질환 3가지
발은 체중의 1.5배에 해당하는 하중을 떠받치는 중요한 기관이지만 다른 신체 부위보다 상대적으로 무관심한 게 사실이다. 하이힐이나 폭이 좁은…
아침마다 아픈 ‘족저근막염’ 어떻게 다스릴까?
족저근막염 환자들은 아침마다 격한 통증을 겪는다. 일단 걸리면 몇 달은 기본, 운이 나쁘면 만성적인 질환이 되기 십상이다. 미국에서도 200만…
부상을 막기 위한 달리기 자세 (연구)
달리기를 할 때 상체를 앞으로 기울이는 각도가 부상 위험과 관련이 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 콜라라도대 연구팀에 의하면…
야외활동 늘어나는 봄…‘족저근막염’ 조심하세요
저기압의 영향으로 아침에 수도권부터 시작된 비가 오후 들어 전국으로 차차 확대되겠다. 비는 5일 새벽에 대부분 그칠 전망이다. 아침…
러닝머신 앞으로 바짝 붙어 달리진 않나요?
집에 있는 러닝머신이 빨래 건조대로만 사용되고 있다면, 지금이 제 기능을 하기에 최적인 때다. 올해는 코로나19 사태로, 야외활동이 제약적이고…
걸을까? 달릴까?
유산소 운동의 대표는 '걷기'와 '뛰기'다. 그렇다면 둘 중에선 어떤 운동이 더 나을까? 이는 자신의 운동 목적, 건강 컨디션,…
준비 안 된 가을 나들이…‘족저근막염’ 부른다
내륙을 중심으로 새벽부터 아침 사이 서리가 내리거나 얼음이 어는 곳도 있겠다. 아침 최저기온은 3~10도로 시작해 낮 최고기온 18~20도까지…
발가락에 쥐가 나는 이유와 대처법
운동을 하다가 혹은, 가만히 있어도 발가락이 꼬이며 쥐가 나는 경우가 있다. 흔히 수분 섭취가 부족하니 물을 마시라는 민간…