“운동 좀 하라” 몸이 보내는 신호 5
현대를 사는 대부분의 사람들은 “운동할 시간을 좀처럼 내기 힘들다”고 하소연한다. 가까스로 피트니스센터에 등록하더라도 힘든 운동은 하기가 싫고 운동하는…
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"수면 부족하면, 진통제 효과 떨어져"(연구)
수면이 부족하면 통증을 느끼는 민감성이 크게 높아지고 진통제도 잘 듣지 않을 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 최근 미국…
피곤한 청소년, 체력강화 방법 3가지
요즘 청소년들은 과거에 비해 성장은 더 빠를지 몰라도 과도한 학업 스트레스와 운동 부족으로 인해 체력이 저하된 경우가 많다.…
얼굴에서 알 수 있는 비타민 부족 증상 5
균형 잡힌 식단을 섭취하면 따로 비타민 보충제를 먹지 않아도 몸에 필요한 비타민이 충분히 생성된다. 하지만 제대로 먹지 못하고…
스트레스 완화에 좋은 식품 6가지
스트레스가 쌓이면 먹는 것으로 풀려는 경우가 많다. 먹는 행위 자체만으로도 스트레스 해소에 도움을 줄 수는 있지만 대체로 고칼로리…
단순한 불안감과 병적인 불안증 어떻게 다를까
스트레스를 받고 걱정에 빠지고 불안한 감정을 느끼는 일은 지극히 정상적이고 자연스러운 현상이다. 하지만 일시적인 현상에 그치지 않고 장기적으로…
늘 찌뿌듯...만성 피로의 원인 8가지
피로는 일반적으로 일상적인 활동 이후의 비정상적인 탈진 증상, 기운이 없어서 지속적인 노력이나 집중이 필요한 일을 할 수 없는…
굶지 않고 살 빼기에 좋은 습관 7가지
무작정 굶는 다이어트는 다시 살이 찌는 요요 현상이 생기기 쉽고 건강을 해친다. 체중 감량은 음식 조절과 함께 운동,…
성공하는 사람들의 스트레스 대처법
스트레스를 받다보면 육체적, 정신적으로 심각한 결과를 맞게 된다. 하지만 스트레스가 생겼을 때 사람들은 이를 누그러뜨리는 행동을 취하는 데…
침이 자꾸 고인다...위산역류의 근거 6
위산역류는 두통이나 복통처럼 누구나 한 번쯤 경험하는 흔한 현상이다. 위산이 목구멍을 타고 올라오면서 가슴이 답답하고 쓰라린 증상이 나타난다.…