운동한 뒤 뭘 먹느냐가 운동효과 가른다
유산소 운동을 활기차게 하더라도 운동 직후 무엇을 먹는가에 따라 운동이 가져다 주는 효과가 크게 달라진다는 연구결과가 나왔다. 미국…
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관절염 환자도 운동할 자유있다
기온이 급격히 떨어지는 겨울. 퇴행성관절염을 앓고 있거나 관절이 약한 사람들에게는 관절이 시리고 통증이 심해져 슬픈 계절이다. 그러나, 무릎을…
유산소운동하면 뇌 천천히 늙는다
중년에 들어 사람 이름을 깜빡깜빡하는 등 가벼운 뇌 손상이 시작된 사람들도 유산소 운동을 꾸준히 하면 뇌의 인지능력이 개선된다는…
금연하면 당뇨 위험 ↑… "운동 필수"
담배를 끊으면 당뇨병에 걸릴 위험도 함께 높아지기 때문에 금연 시 운동이 필수임을 알려주는 연구결과가 나왔다. 미국 존스홉킨스의대 연구진은…
권력자, 남에게만 엄격하게 대한다?
사회적 권력이 있는 사람은 나 아닌 다수에게는 매사에 엄격하지만 스스로에게는 늘 너그러운 성향을 보여 도덕적 이기심 상태에 있다는…
유산소 운동하면 동맥 부드러워진다
3개월 이상 꾸준히 유산소 운동을 하면 동맥에 탄력이 생기고 부드러워져 심장병과 뇌졸중 위험이 현저하게 줄어든다는 연구결과가 나왔다. 캐나다…
직장인 목-어깨 아플 때 사무실 운동법
덤벨을 이용한 근력운동이 컴퓨터를 많이 사용하는 직장인들이 자주 호소하는 목이나 어깨 통증을 줄여준다는 연구결과가 나왔다. 덴마크 국립직업환경연구센터 연구진은…
빙판길 “꽈당”… 골병예방법 7가지
주말에 내린 눈이 그대로 얼어붙으면서 길이 빙판 또는 눈석임물로 변했다. 겨울철 빙판길 낙상사고는 노인에게만 해당한다고 생각하기 쉽지만 의외로…
“암 걸려도 운동하면 오래 산다”
대장암에 걸렸어도 걷기, 스트레칭 등 운동을 꾸준히 하면 사망위험이 절반으로 뚝 떨어진다는 연구결과가 나왔다. 많은 사람이 암 환자가…
“뚱보 산타할아버지 살빼세요”
산타클로스는 비만이기 때문에 썰매에서 내려와 걸어야 하고 루돌프와 함께 당근을 먹으면서 살을 빼야 한다는 주장이 공중보건 전문가로부터 제기됐다.…