무작정 다이어트? 살빼기, 성격 따라 달리해야
뱃살을 빼려면 우선 성격부터 파악해야 할 것 같다. 우울, 불안, 충동 등 부정적 감정을 많이 느끼는 사람은…
유산소
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두통이 잦다면...살 빼고, 성격부터 고쳐라
살 빼는 것부터... 두통은 치명적인 질병은 아니지만 견디기가 힘들다. 머리가 아프면 신경이 날카로워져 아무 일도 제대로 할…
몸매 자랑은 기본, 운동하면 좋아지는 10가지
운동이 좋다는 사실을 모르는 사람은 없다. 하지만 운동이 우리에게 얼마나 많은 이득을 가져다줄 수 있는지 구체적으로 이해하지…
평생 정신을 맑고 날카롭게 유지하는 방법 7
운동하고 스트레스 없애고... 우리는 나이가 들어감에 따라 관절이나 폐의 능력이 점차 감소되는 것은 받아들이지만 우리의 정신도 감퇴된다는…
“술 안깨고 쉽게 피로” 직장인 73% 운동 부족
과다한 업무로 시간 부족 직장인 10명 중 7명 이상은 운동부족 상태인 것으로 나타났다. 취업포털 커리어가 직장인 808명을…
운동, 30분이나 60분이나 체지방감량 비슷
운동 효과를 극대화할 수 있는 것으로 1주일에 최소한 3일 이상 매일 30분 운동이 권장된다. 이렇게 하면 체중과…
약 잘 안 듣는 우울증도 걸으면 사라진다
매일 30분씩 빨리 걷기 효과 슬픈 일을 당했을 때 일시적으로 우울해지는 것은 자연스러운 현상이다. 하지만 우울증은 이런…
여성들의 칼로리 태우는 묘한 방법 3가지
유대감·행복감도 증진 부부나 연인 사이에 끌어안고, 쓰다듬는 등의 행동은 둘의 관계와 행복감을 더욱 증진시킨다. 애정이 담긴 이런…
체중 정상인데 배만 볼록... 이렇게 빼세요
체중은 정상이지만 배가 볼록 나와 있는 사람이 있다. 복부비만이 이런 형태인 경우가 많다. 배에 내장지방이 많으면 아랫배보다…
왜 아프냐고? 운동하면 고칠 수 있는 병 8
엔도르핀 철철 넘쳐 운동은 최고의 명약으로 꼽힌다. ‘운동 치료’의 저자인 조든 메츨 의학박사는 “미국만 해도 수백만 명의…