키가 작아졌다? 혹시... 골다공증 원인과 대책
골절 쉽게 일으켜 노인들 중에는 허리가 구부러지고 팔, 다리, 허리 등이 아프다고 하거나, 가볍게 넘어졌을 뿐인데 뼈가…
운동
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테이핑처럼.... 입으면 부상 방지, 운동능력 쑥↑
유명 운동 선수, 스포츠 마니아들 사이에서 입소문을 타고 인기리에 판매되고 있는 입는 테이핑 에너스킨을 이제 일반인들도 만나…
대사증후군, 男과 달리 女는 학력이 큰 변수
대사증후군은 비만, 당뇨, 고혈압, 고지혈증 같은 만성질환이 한 사람에게 동시에 나타나는 것을 가리킨다. 높은 열량 섭취에도 불구하고…
퇴폐적? 봉춤, 운동효과 높고 살빼기도 특효
폴 피트니스가 하나의 운동 트렌드로 주목받고 있다. 봉에 매달려 퍼포먼스를 선보이는 이 운동은 전신을 이용하기 때문에 운동효과가…
요통 방지의 숨은 주역, 햄스트링을 키워라
스트레칭, 심호흡으로 긴장 풀어줘야 감기 다음으로 많이 발생하는 질환으로 꼽히는 게 요통이다. 허리와 엉덩이 부위가 아픈 증상인…
“넌 할 수 있어” 혼잣말 자제력 큰 도움
스스로를 격려하고 지지하는 혼잣말은 자제력을 향상시키는데 도움이 된다. 음식을 절제하지 못하는 식탐도 마찬가지다. 미국 일리노이대학교 연구팀의 '혼잣말과…
어깨 질환자 5년 새 3배로...4월에 특히 많아
어깨가 아파 입원하는 환자들이 최근 5년간 3배 가까이 늘어난 것으로 나타났다. 특히 날씨가 풀려 활동량이 늘어나는 봄에…
근력운동 필수... 여성에 적당한 아령 무게는?
간혹 종아리에 알이 생길까봐, 혹은 팔의 선이 울퉁불퉁해질까봐 가벼운 아령만 들고 근력운동을 하는 여성들이 있다. 하지만 여성은…
‘유령수술’에 안 당하려면 꼭 알아두세요
“유령수술 피해 예방법을 알아두세요.” 최근 일부 성형외과를 중심으로 환자 상담은 얼굴이 알려진 원장이 하고, 실제 수술은 다른…
봄철 나들이로 인한 광노화, 어떻게 막을까
어제, 오늘 전국적으로 봄비가 내리면서 야외활동이 잠시 주춤한 상태다. 하지만 날씨가 화창해지는 즉시 막바지 벚꽃놀이를 즐기는 사람들이…