청소만 해도 정신 건강 향상
일주일에 한 번, 20분 정도 집안 청소만 해도 정신 건강에 좋은 효과가 있는 것으로 나타났다. 영국 유니버시티 칼리지…
운동
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과음부터 질병까지...구토 원인 다양
먹은 음식을 토해내는 '구토'는 몸에 이상이 있다는 신호다. 구토를 하는 데는 다양한 이유가 있다. 뇌의 한 부분인 연수가…
숙취 해소...강추 3 vs. 비추 3
숙취를 해소하기 위해 누구는 조깅을 하고, 누구는 해장술을 마신다. 과연 어떤 방법이 효과가 있을까? 영국의 온라인 의료 상담…
득한 성탄절, 최고의 선물은?
며칠 푹하더니 성탄절을 일깨워주는지, 맵찬 바람이 불면서 득하니, 바깥 나갈 때 겹겹이 입으셔야 하겠네요. 올 겨울은 눈,…
시험 치기 전, 10분만 운동하라 (연구)
10분만 유산소 운동을 하면 정신적인 업무 수행 능력이 향상되는 것으로 확인됐다. 캐나다 웨스턴온타리오 대학교 연구진은 짧은 운동과 뇌의…
겨울 우울증 부르는 나쁜 습관 4
겨울에는 일조량이 줄면서 신경 전달 물질인 멜라토닌의 체내 분비량이 감소한다. 이 물질은 신체 리듬을 조율하기 때문에 분비량이 줄면…
겨울, 호흡기 건강 유지법 5
요즘처럼 차갑고 건조한 겨울철에는 실내외 온도차도 커져 신체 저항력이 떨어지게 된다. 이 때문에 호흡기가 약하거나 비염, 만성 기침,…
"여드름이 있다고 아름답지 않은 건 아니죠"
부지런히 자기계발을 하면서 외모까지 관리해야 하는 시대다. 그런데 이에 반기를 들고 일어나는 사람들이 있다. 한때 T자형 인재가 주목을…
추울 때 열탕 오래 있으면 심장 위험
요즘같이 추울 때는 따뜻한 물에 들어가면 몸이 편안해지면서 기분까지 좋아진다. 하지만 온욕이 좋다고 해도 추운 날 뜨거운 물에…
무거운 가방은 이제 그만!
노트북, 보조 배터리, 화장품 파우치... 기본적인 것만 넣어도 가방은 3kg을 넘기기 십상이다. 타임은 19일 무거운 가방이 여성들의 건강을…