봄비 내리는 일요일, 겸손한 산행
봄을 재촉하는 비 내린다. 중부지방에는 먼지가 날리지 않을 정도로 조금 오는 ‘먼지잼’ 또는 이슬비, 가랑비 내리고 제주도와 남부지방에는…
운동
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파란하늘의 봄... 달리고 싶을 때
모처럼 파란 하늘. 주말 나들이 가기 좋은 날씨다. 낮 최고기온 11~19도로 완연한 봄. 일교차는 10~15도로 커서 얇은 옷…
"운동 전 채소보단 사과", 운동 전후 먹으면 좋은 음식
운동은 끝나고 먹는 것까지가 운동이라는 말이 있다. 운동 전에는 운동을 위한 연료를 준비하기 위해서, 운동 중과 후에는 근육…
살랑살랑 봄기운에, 출렁이는 뱃살 걱정
봄이 다가오면서 마음이 조급해지는 사람들이 있다. 탄탄하고 평평한 배를 만드는 것이 과제인 사람들이 그렇다. 겨울 동안 두툼해진 뱃살,…
워킹맘 늘면서, 여성 허리 환자 증가
최근 맞벌이 부부가 증가하면서 허리통증으로 병원을 찾는 여성 환자가 급증하고 있다. 초혼 연령이 높아져 남녀 모두 30대 중후반에…
가슴 큰 여성일수록, 신체 활동 적어 (연구)
여성의 가슴이 클수록 운동량이 준다. 특히 격한 운동은 더 그렇다. 최신 연구에 따르면 여성의 가슴 크기는 운동 방식과…
겨울에서 봄으로... 건강 위한 옷차림
공기가 어제보다 좀 더 깨끗해지지만 안심하기엔 이르다. 미세먼지 ‘보통’인 곳 많겠지만, 경기 남부와 대전, 세종, 충북, 전북, 대구는…
반려견 키우는 노인, 낙상 주의
개를 키우는 사람이 더 건강하게 오래 산다는 것은 잘 알려진 사실이다. 개와 함께 살면 스트레스가 완화되고, 산책 등을…
가짜 식욕, 어떻게 멈출까?
소설가 어니스트 헤밍웨이의 '굴', 영화감독 노라 에프론의 '으깬 감자'. 공통점은 무엇일까? 바로 특정 음식에 대한 탐닉이다. 특정 음식을…
운동 후 물 마시면, 쥐날 확률 높아져 (연구)
해외 연구진이 격한 운동으로 땀을 흘린 후 물을 마시면 다리에 쥐가 날 가능성이 커질 수 있다고 밝혔다. 호주…