휴식이 운동에 필요한 이유 (연구)
악기 연주부터 운동까지 새로운 것을 습득하려면 끈기있는 연습이 필수적이다. 그러나 쉼없이 연습만 계속하는 것보다 틈틈이 휴식을 취하는 것이…
운동
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편리함 속 공포...'케모포비아'가 뭐길래
최근 아이들이 사용하는 그림물감, 아동용 섬유제품 등에서 유해물질이 검출됐습니다. 시중에 많이 팔리는 합성가죽 소파에서도 간과 신장을 해치고, 불임…
혈관 건강에 좋은 식품 5
혈관은 심장과 체내 이곳저곳으로 산소와 영양소를 운반하는 통로다. 이런 혈관이 건강해야 혈류의 흐름이 원활해지고 각종 질환을 예방할 수…
운동에 관한 오해와 착각 5가지
운동 권하는 세상이다. 운동하지 않으면 ‘심혈관 질환, 당뇨, 치매에 걸리기 쉽고, 조기 사망 위험이 커진다’는 식으로 결론 지은…
불면증에 관한 진실 VS 거짓
'잠이 보약'이라는 말이 있듯이 충분한 수면은 건강한 생활에 필수적이다. 그러나 바쁜 일상에 치이거나 지나친 스트레스에 시달리다 보면 '불면증'이라는…
살 뺀 뒤 얼마나 운동해야 몸매 유지할까?
인고의 시간을 버티며 혹독한 다이어트에 성공했지만... 행복도 잠시, '유지'라는 거대한 과제가!? '다이어터'보다 '유지어터'가 대단하다는 말이 있듯이 요요현상을 극복하고…
운동이 신체에 미치는 영향 6
운동을 하면 스트레스가 해소되고, 신체의 전반적인 건강도 향상된다. 운동은 어떻게 이런 긍정적인 변화를 일으키는 것일까. ‘헬스닷컴’에 따르면, 운동은…
늘 지치고 힘든 당신.. 피로 줄이는 음식과 습관 7가지
우리는 피로를 달고 산다. 업무, 가사, 육아, 운동 등으로 인한 육체피로 외에도 스트레스로 인한 만성피로가 늘고 있다. 피로의…
걷기가 힘드네…나이대별 무릎 통증 주원인은?
노년층에서 많이 발생하는 관절염은 무릎에 통증을 초래한다. 하지만 무릎이 아픈 이유는 나이대별로 다를 수가 있다. 젊은층에서 주로 발생하는…
귀에서 자꾸 소리가 나는 이유 6
주변은 조용한데 귀에서 난데없이 소리가 날 때가 있다. 이처럼 귀에서 소리가 들리는 현상을 '이명'이라고 하는데, 이명이 발생하는 데는…