식탐 줄이고, 체중 조절까지… 아침밥 거르면 안되는 이유 4
바쁜 아침시간에 아침밥을 꼬박꼬박 챙겨 먹기란 쉽지 않다. 하지만 아침밥을 계속 거르면, 체중조절과 건강관리에 적신호가 켜지기 쉽다. 아침밥은…
영양균형
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기분을 침체시키는 몇 가지 행동
'입동'이 다가왔다. 겨울은 신체 건강관리도 중요하지만 정신건강을 지키는 일 역시 중요하다. 날씨가 추워지고 해가 짧아지면 계절성 우울증(SAD)으로 기분이 침체되는 사람들이 많아진다.…
다이어트 정체기, 이겨내는 방법 4
건강한 식단과 운동을 꾸준히 지키고 있다면 다이어트 성공으로 가는 과정을 성실하게 실천하고 있다고 볼 수 있다. 하지만…
아침밥, 하루 세끼 중 가장 중요한 이유 4
아침밥 대신에 잠을 택하는 학생이나 직장인들이 많다. 그러나 아침 식사를 거르면 건강상 얻을 수 있는 여러 혜택을…