'걷기'만 해도 두드러진 몸의 변화
걷기는 가장 쉽고 안전한 운동 중의 하나다. 빠르게 걷기가 좋지만 산책 수준의 걷기도 건강에 큰 도움이 된다. 심장과…
심근경색
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행복주의보! 행복 넘치면 심장 쥐어짜는 '상심증후군’ 위험
상심증후군(Broken Heart Syndrom)은 심장이 부서지거나 심장을 쥐어짜는 듯 심한 통증과 호흡 곤란 등 심근경색(심장마비)과 비슷한 증세를 보이는…
바람만 스쳐도 아픈데,,, 심근경색 위험까지 높은 병
바람만 스쳐도 통증이 느껴진다는 병이 있다. 고통이 굉장하다는 의미에서 이름 또한 ‘통풍’이라 붙여졌다. 혈액 내 요산이 몸 밖으로…
‘혈관 질환’ 예방에 좋은 최고의 식단은?
10~20대부터 포화지방, 콜레스테롤 많은 기름진 음식, 가공식품을 즐기면 나이 들면 ‘혈관 질환’ 위험이 커진다. 혈관이 딱딱해지는 동맥경화에 이어 혈관이…
혈액 흐름 돕는 ‘메밀’, 몸에 어떤 변화가?
요즘 곡물 가격이 치솟으면서 메밀 가격도 오름세를 보이고 있다. 메밀은 국수, 냉면, 묵, 차 등 다양하게 활용되지만 품질…
뇌출혈 예방 위한 '고혈압' 조절 법.. 운동은?
대한고혈압학회가 ‘고위험도’ 고혈압 환자를 위한 관리 기준(목표 혈압)을 일괄적으로 130/80㎜Hg 미만으로 강화하는 내용의 ‘2022년 고혈압 진료 지침’을 11일…
혹독한 체중감량.. 40대 해외스타가 선택한 '음식'은?
40대에 접어들면 세계적인 스타들도 다이어트에 고민한다. 20, 30대 때와는 다른 몸의 변화가 일어나기 때문이다. 결혼 후 자녀들도 2~3명…
아침 물 한 잔이 주는 가장 중요한 몸의 변화
아침 기상 직후 마시는 물의 건강효과는 잘 알려져 있다. 어쩌면 목숨까지 살리는 ‘생명수’ 역할을 할 수도 있다. 아침…
다이어트의 각종 질병 예방효과, '이것'따라 달라져
체중 감량 또는 증가가 고혈압·당뇨병 등 각종 비만 합병증에 미치는 영향은 몸무게 변화 전의 초기 체질량지수(BMI)에 따라…
가족도 꼭 알아야 할 의외의 ‘돌연사’ 징후들
사랑하는 가족이 집에서 갑자기 쓰러지는 경우가 있다. 대처 방법을 몰라 우왕좌왕하는 경우도 있다. 두통에 소화불량 증세인데, 약 먹고…