만성피로증후군, 식단 바뀌어야 극복
피곤하고 무기력한 날이 매일 반복된다면 만성피로증후군(CFS)이 원인일 수 있다. 이럴 땐 식단 변화가 필요하다. 체력이 고갈된 상태가 이어지고…
식단
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살찔수록 간암 발병 위험 증가
복부비만이 있거나 체질량지수(BMI)가 높거나 2형 당뇨병이 있으면 간암에 걸릴 위험이 높아지는 것으로 나타났다. 미국암학회 산하 소화기계 암 연구팀은…
운동선수는 무릎통증 어떻게 관리하나
운동을 생활화하는 사람들이 증가하면서 무릎 통증을 호소하는 사람들도 늘고 있다. 무릎이 아프면 보통 '라이스'(RICE, rest·ice·compression·elevation)를 시도하는데, 이를 통해서도…
살 빼려면 피해야 할 먹을거리 4
다이어트는 힘들고 지치는 일이다. 먹는 것 하나하나에도 신경을 써야 하고 칼로리를 계산해야 한다. 한데 다이어트에 관한 정보는 너무…
위, 대장암 예방-치료에 좋은 식단은?
가족 중에 암환자가 있으면 음식 준비 등 영양관리에 비상이 걸린다. 환자들의 영양상태가 불량하면 항암치료를 방해할 뿐 아니라 면역기능의…
당신이 몰랐던 포화 지방의 억울한 비밀
비만 등 질병의 원인이 포화 지방이라는 주장은 오해 '짜게 먹지 않는 것이 좋다', '과음은 간 건강에 해롭다', '담배는…
고지방 식단, 장수에 도움
고지방 식단이 장수에 도움이 된다는 연구 결과가 발표됐다. 고지방, 고단백 식단을 한 실험쥐의 평균 수명이 13% 증가했다. 인간의…
암 예방과 치료에 좋은 '바른 식단'은?
최근 인터넷이나 방송 등을 보면 각종 식품 정보가 넘쳐나고 있다. 암 예방과 치료에 좋다며 특정 음식을 공개적으로 지목하는…
지방과 탄수화물, 어떤 걸 더 줄여야 할까
저지방 식사와 저탄수화물 식사 중 어떤 게 더 좋은지에 대한 논쟁이 끊이질 않고 있다, 따끈따끈한 논쟁의 도마 위에…
식탁 위 음식, 바꿔보세요
소화불량이나 속 쓰림을 달고 사는 사람들이 있는데요. 이는 위에서 보내는 경고 신호이니 우습게 넘기지 않아야 합니다. 우리나라처럼 위암…