목에 15kg 돌덩어리...거북목 증상 피하려면
만성피로·두통에 시달려 IT 기기의 사용이 증가하면서 많은 사람들을 괴롭히는 게 한 가지 있다. 바로 거북목증후군이다. 최근 온라인…
스트레칭
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“가슴이 찡~” 이상화 하지정맥류 관심 폭발
‘금벅지’ 이상화 선수가 평소 하지정맥류를 앓고 있다는 소식이 전해지면서 하지정맥류에 대한 관심이 높아지고 있다. 일부 병원에는 하지정맥류에…
스트레스로 인한 복부 비만 막으려면
스트레스와 다이어트는 밀접한 관계에 있다. 스트레스가 심해지면 몸 속에서 코티졸(cortisol) 호르몬이 많이 만들어진다. 이렇게 과다 분비된 코티졸은…
"군대 집단 운동, 살 빼기 커녕 부상 위험만"
오히려 부상 초래할 수도 연예인들이 군부대에 입소해 현역장병들과 각종 체험을 하는 프로그램이 최근 인기를 끌고 있다. 이…
이런 낌새 나타나면 운동 방법 바꾸세요
너무 편안하거나 지루해도... 단추를 잘못 채웠거나 이에 음식 찌꺼기가 끼었을 때는 주변 사람이 대신 알아채고 귀띔을 줄…
즐거웠던, 혹은 피곤했던 연휴 후유증 극복법
피로·스트레스 해소법 연휴에 따른 후유증 없이 월요일 아침을 상쾌하게 시작하려면 어떻게 해야 할까. 설 명절 기간 동안 장거리…
화투에 운전에 ‘명절 고생’ 허리 무릎 건강법
설 연휴가 끝나면 무릎과 허리 통증을 호소하는 사람이 늘고 있다. 고향을 오가며 장시간 운전을 한데다 가족, 친지들과 어울려…
설 연휴가 괴로운 척추, 이렇게 돌봐주세요
스트레칭·온찜질 효과적 설 연휴 기간 동안 신체 중 가장 부담이 많아지는 곳이 있다. 바로 척추다. 주부들은 집안일로,…
설 연휴 잘 보내려면... 유의할 점 5가지
독감 유행 조짐 이번 설 연휴 기간 동안 날씨는 전국적으로 비가 오겠으나 강추위는 없을 것으로 전망됐다. 하지만…
자신도 모르게 건강 해치는 9가지 나쁜 습관
우리는 무의식 중에 양 다리를 꼬고 앉을 때가 많다 그런데 이런 자세는 혈압을 높일 수 있다고 의료계는 경고하고…