직장에서 토막잠 이렇게 자면 효과적
눈가리개, 수면양말 등 준비 시간은 20~30분 나른한 봄날 오후 춘곤증으로 눈꺼풀이 슬그머니 감기려고 할 때 억지로 졸음을 쫓으려고만…
수면
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‘수면 부족’이라고 알려주는 6가지 증상
점심 생각이 없고, 기억력도 깜빡할 때 수면은 건강을 지키는 데 음식만큼 중요하다. 만성 수면 부족은 고혈압, 비만, 우울증,…
2012-04-05
밤늦게 먹으면 안되는 ‘나쁜 야식’ 5가지
기름진 고기나 큼지막한 케이크 피해야 밤늦게 일을 하거나 책을 읽으면서 배가 출출해지고 입이 궁금할 때면 자연스레 간식을 찾게…
2012-04-03
연어·수박·시금치 먹으면 두통 달랜다
숙성 치즈·바나나 등은 두통 일으켜 두통이 생기는 이유는 여러 가지다. 컴퓨터 작업을 오랫동안 했거나, 이웃집 음악 소리나 공사장…
2012-04-02
너무 심하게 졸리면…춘곤증? 낮졸림증?
춘곤증은 생리현상, 낮졸림증은 치료 받아야 낮 기온이 10도 이상으로 올라가면서 점심을 먹고 난 뒤 자리에 앉아 꾸벅거리는 사람들도…
2012-03-29
봄이 되면 왜 다들 싱숭생숭해질까?
기분을 좋게 하는 세로토닌 늘어나기 때문 봄이 되면 해가 길어지고, 따뜻한 바람이 불면서 가벼운 옷으로 갈아입으면 몸이 한결…
2012-03-26
부모가 알아야 할 어린이건강 상식 5가지
‘아는 것이 약입니다’ 캠페인을 벌이고 있는 한국존슨앤드존슨이 20일 부모들을 위해 ‘어린이 건강상식 5가지’자료를 내놓았다. 매년 3월이면 아이들에 대한…
2012-03-21