늘어나는 뱃살 빠르게 빼기 위한 6가지 팁
다이어트는 음식, 운동, 수면시간 등을 잘 조절해야 성공... 천고마비의 계절, 가을이 되면서 뱃살 때문에 고민하는 사람이 많다. 식욕까지…
수면
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채소가 좋다지만... 채식만 고집하면 ‘골골’
박은미씨(여, 32)는 건강하게 살겠다고 채식주의가 된 사람이다. 그러나 안타깝게도 그 채식주의로 인해 병이 든 경우였다. 병도 한두…
약 안 먹고 혈당 떨어뜨리는 방법
건강한 사람들은 혈액 내 포도당 수치가 항상 일정하게 유지된다. 공복이나 식후에는 혈당 수치가 정상범위(70~110㎎/㎗)를 약간 벗어날 수는…
어린 시절 왕따 경험, 악몽 몽유병 위험↑
어린 시절 왕따 경험, 악몽 등 수면장애 위험 증가 어린 시절의 왕따 경험이 잦은 악몽과 수면 도중 일어나…
“배 편해야 만사형통” 소화건강에 좋은 식품
섬유질, 미네랄, 아세트산 효능 소화기관은 구강에서 시작해 인두, 식도, 위, 소장과 대장, 그리고 항문까지를 말한다. 소화기관은 신체의…
과일 채소 즐기면 호기심 왕성, 창의성 활짝
식이요법은 다이어트를 하는 사람들이나 해야 하는 것으로 인식하는 경우가 있다. 날씬한 몸매를 만들기 위해 칼로리가 낮은 음식으로…
가을... 멋진 몸매와 건강을 위한 팁 3가지
제철 과일·채소 많이 먹고... 가을은 활동하기에 좋은 계절이다. 이번 가을에는 멋지고 건강한 몸매 만들기에 한번 도전해보면 어떨까.…
불면증 치료제 장기 복용땐 치매위험 51%↑
3개월 이상 사용할 때 문제 불안 장애와 수면 문제를 해결하기 위해 오랜 기간 치료약을 복용할 경우 치매를…
수면장애 겪으면 뇌 크기 줄어...노인 특히 심각
수면장애를 겪으면 뇌 부피가 줄어든다는 연구결과가 나왔다. 영국 옥스포드대학 연구팀은 20세에서 84세 사이의 성인 147명을 상대로 이뤄진 연구에서…
일어나면 물 한잔... 활기찬 하루 위한 비법 5
아침을 상쾌하게 시작하면 하루가 활기차게 변한다. 미국의 건강잡지 ‘프리벤션(Prevention)’이 활기찬 아침을 맞이하기 위해 잠자리에서 할 수 있는…