사망률 최저...한국인 적정 수면시간은?
건강에 좋은 수면 시간은 얼마일까. 개인마다 차이가 있지만 적정 수면 시간을 놓고 최근까지도 연구결과가 속속 나오고 있다. 이중에는…
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남성의 음경 건강을 해치는 습관 10가지
음경은 남성에게 매우 중요한 부위다. 그런데 겉으로 보기엔 상관없는 나쁜 습관이 음경에 영구적인 피해를 줄 수 있으므로 주의해야…
업무 스트레스 줄이는 방법 4가지
영국의학저널 웹사이트에 실린 최근 연구결과에 따르면 직장인의 97%가 잠을 자도 원기를 제대로 회복하지 못하고 있으며 23%는 업무와 관련해…
수면시간과 뱃살 "과해도 부족해도 모두 비만 원인"
과도한 수면이나 수면 부족 역시 비만의 원인으로 꼽히고 있다. 대한비만학회에 따르면 수면이 과할 경우 전체적인 활동량이 줄어 비만을…
불면증 종류별로 약물치료법 다르다
수면제는 종류별로 성분이 다르다. 불면증 유형에 따라 약물 처방도 달라져야 하는 이유다. 미국수면의학회가 최근 만성불면증 환자를 위한 약물…
열쇠 어딨지?...수면 부족 증상 5가지
수면 부족은 건강에 여러 가지로 나쁜 영향을 미친다. 고혈압, 비만, 우울증, 호르몬 생산 이상, 면역력 약화, 기억력 퇴화…
우수 일교차, 환절기 면역력에 좋은 음식들
오늘(18일)은 우수(雨水)다. 봄에 들어선다는 입춘과 겨울잠을 자던 개구리가 놀라서 깬다는 경칩 사이에 있는 24절기의 하나다. 우수라는 말은 눈이…
스트레스 때문에 못 잔다면, 일기를 써라
행복지수는 낮고 자살률은 높은 대한민국이 근래 어지러운 정세까지 더하면서 스트레스 수치를 높여가고 있다. 과도한 스트레스는 잠을 설치는 원인이…
헉! 독살…, 지금도 당신을 노리는 독은?
푹한 날씨이지만 오들오들한 소식이 뜨거운 말레이시아에서 날아왔네요. 그저께 밤, 김정남이 대낮 국제공항에서 여성에게 독살됐다는 뉴스가 황소바람처럼 불어왔지요. 언젠가…
꼭 필요할 때 잠 줄이는 방법 "운동하면서 점진적으로"
수면은 건강한 삶의 필수 구성요소다. 수면을 통해 우리 뇌와 신체는 휴식을 취하고 기능을 재정비한다. 건강을 유지하는 수면 시간은…