오메가-3, 심장과 뇌에 좋다고?...건강기능식품의 불편한 진실
비타민 등 건강기능식품을 꼬박꼬박 챙겨 먹는 이유는 건강하게 오래 살기 위해서다. 그래서 종합비타민과 함께 오메가-3는 국민 영양제로 불릴…
송무호
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무릎관절염 왔다고?...수술 않고도 낫는 법 있다는데
염증에는 두 가지 종류가 있다. 하나는 외상이나 감염 부위에 단기간(수일 또는 2~3주) 생기는 급성 염증으로 전술한 바와 같이…
현미가 암을 더 생기게 한다?…“걱정 안 해도 됩니다”
최근 각종 방송 및 신문에 “현미에는 발암물질인 ‘중금속 비소’가 백미보다 많이 검출되니 조심하라”는 기사가 많이 나왔다. 현미밥을 건강식으로…
“몸에 염증 생겨 약 먹어야겠다고?”…하지만 정작 나는 약 먹지 않는 이유
나는 약을 잘 먹지 않는다. 그래서 환자들에 권하는 약도 아주 소량이다. 특히 급성 염증 반응으로 일어나는 여러 가지…
“건강 파수꾼” 면역력, 내 밥상 위에서 시작된다
감기에 자주 걸리고, 잇몸이 붓는가? 때때로 소화가 잘 안되고, 피곤이 가시지 않는가? 그것은 우리 몸 건강을 지켜주는 ‘면역력’(免疫力…
“모든 약은 독이다”... ‘국민약’ 되어버린 고지혈증약에 유감인 이유
의과대학 약리학 첫 시간에 들었던, 약물학 아버지 파라셀수스의 명언이 있다. "모든 약은 독이다"는 이 말은 아직도 유효하다고 생각하기에…
당뇨환자는 과일도 먹지 말라고?... 탄수화물 탓이 아니라는 이유
탄수화물보다 사람들을 혼란스럽게 만드는 영양소도 없다. 관절염으로 내원하는 환자 중 비만에 당뇨병까지 있는 분들이 많다. 자신들이 체중 감량을…
“탄수화물 많이 먹어 살쪘다?”…하지만, 진짜 문제는 다른 데 있다
인간의 몸은 하나의 거대한 공장이다. 공장을 돌리는 에너지로 전기를 사용하듯이, 우리 몸을 움직이는 에너지는 포도당이고, 그 포도당은 탄수화물…
저탄고지는 몸에 해롭다… 진짜 체지방 줄이는 방법은?
다이어트하는 현대인들은 참 혼란스럽다. 한쪽에서는 탄수화물 섭취를 줄여야 한다고 하고, 다른 쪽에서는 지방 섭취를 줄여야 살을 뺄 수…
살 빠지는 ‘저탄고지’ 다이어트, 이런 비밀 숨어있다고?
저탄고지(低炭高脂, low carb-high fat) 다이어트를 계속하면 탄수화물을 통한 포도당 공급이 급격히 줄어들기에 간과 근육에 저장해 놓은 글리코겐을 대체…