겨울철 샤워는 15분 이내로 짧게
겨울철 얼어붙은 몸과 피로를 푸는 덴 따뜻한 샤워가 도움이 된다. 하지만 장시간 욕실에 머무는 건 권장되지 않는다. 샤워를…
손톱
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신박한 스펀지 활용법
스펀지를 수세미로만 써왔다면 이제 놀랄 준비를 하시라. 어느 마트에 가든지 구할 수 있는 값도 싸고 요즘엔 색상까지 다양한…
“손잡이 돌리기도 힘드네”…뼈가 부실하다는 신호 3
골다공증은 뼈의 강도가 약해져서 쉽게 골절되는 골격 계 질환이다. 뼈는 성장이 멈춰있는 조직이 아니라 일생동안 지속적으로 생성과 성장,…
딱! 손가락 꺾기, 관절염 부르나?
손가락을 꺾어 소리를 내는 습관을 지닌 사람이 적지 않다. 미국의 경우 20~54%의 사람이 그렇다는 조사도 있다. 손가락 관절염을…
걷기조차 힘든 발 통증…원인, 대처법
걷기는 가장 안전하면서 쉽게 할 수 있는 운동이다. 그렇지만 이러한 운동조차 제대로 못하는 사람들이 있다. 걸을 때마다 발에…
만지고 나면 꼭 손 씻어야 할 4가지
코로나 바이러스의 주된 감염 경로는 비말이나 에어로졸을 통한 호흡기 감염이지만, 물건을 만진 뒤 바이러스가 옮는 상황도 배제할 수…
손에 나타나는 세월의 흔적 늦추는 법 4
얼굴에 나타나는 노화의 흔적을 지우기 위해 노력하는 사람들도 손에서 그 흔적이 드러나는 경우가 적지 않다. 손은 항상 외부에…
더운 여름에도…젊은 피부 만드는 식품 6
여름철 뜨거운 햇볕과 높은 온도는 피부 노화를 촉진하는 만큼 피부 관리에 많은 신경이 쓰이는 시기다. 피부는 우리 몸에서…
손거스러미 대처법
원래 손거스러미는 겨울철 골칫덩이다. 그런데 요즘은 더운 날씨에도 불구하고 손거스러미 때문에 고생하는 이들이 많다. 코로나 19 사태로 손을…
단백질을 충분히 먹지 않을 때, 일어나는 변화 4
다이어트 시즌인 만큼 고단백질·저탄수화물 식단을 즐기는 사람들이 많다. 이처럼 단백질 보충에 신경 쓰는 사람들이 있는가하면, 칼로리 커팅에만 신경…