스트레스 받은 후 왜 몸이 아플까?
우리 몸은 스트레스를 받으면 방어 태세로 돌입한다. 아드레날린과 코르티솔 같은 스트레스호르몬을 분비해 에너지를 끌어올리고 심장박동 속도와 혈압이 증가하며,…
산책
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하루 3.2km 걸으면 발기부전 예방 효과
하루 2마일(약 3.2km)을 매일 산책하면 발기부전의 위험이 줄어든다. 비뇨기과 종양 전문의이자 전립샘 로봇수술의 대가인 호프스트라 노스쇼어-LIJ 의대 데이비드…
성적 매력을 떨어뜨리는 요인 12가지
성적 매력을 높이는 데는 개와 함께 산책하기, 좋은 음악 연주하기, 재미있는 농담 하기 등 쉬운 방법이 있다. 반면,…
봄 운동 스타트...먼저 해야 할 4가지
만물이 소생하는 봄이다. 이런 봄에는 본격적으로 운동을 시작하려는 사람들이 많은데 한 가지 명심해야 할 게 있다. 겨울에 추위와…
스트레스 받으면 몸도 마음도 아프다
스트레스를 받으면 우리 몸은 방어 모드를 취하게 된다. 그런데 이 같은 준비태세가 장기화되면 몸이 아플 수 있다. 그…
피로, 짜증...춘곤증 이기는 법 4가지
졸음이 쏟아지는 계절이 왔다. 낮 기온이 10도 이상으로 올라가면 점심을 먹고 난 뒤 꾸벅꾸벅 조는 사람들이 많아진다. 춘곤증의…
우울한 기분 날리는 6가지 방법
우울함도 인생의 한 축이다. 행복한 감정만 느끼는 사람은 없다. 그런데 우울한 감정이 병적으로 심하게 찾아온다면 얘기가 다르다. 가령…
허리 통증, 어떻게 하면 좋을까?
허리통증을 호소하는 현대인이 많다. 장기간 앉아 업무나 공부를 하는 사람들부터 황혼 육아로 고통 받는 사람들이 늘어났기 때문이다. 허리통증은…
약 없이 혈당 낮추는 방법 3가지
혈당은 혈액 속에 포함되어 있는 당을 말한다. 척추동물의 혈당은 주로 포도당이며 뇌와 적혈구의 에너지원이 되고 그 양은 운동,…
반가워라, 포근한 날씨!
한동안 주말에만 유독 추운 날씨가 계속되다가 반갑게도 포근한 날씨가 찾아 왔습니다. 봄이 성큼 다가오려는 걸까요? 다행히…