50대 여성 비타민D부족 비상... 환자 폭증세
여러 연구를 통해 우리나라 여성은 서구 여성보다 혈중 비타민D 수치가 낮은 것으로 알려져 있다. 건강에 대한 사회적…
뼈
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골다공증은 여성만? 중년 남성도 ‘심각’
흡연과 과음이 뼈 건강 해쳐 골다공증은 보통 폐경기 이후의 중년 여성에게 자주 발생하는 것으로 알려졌지만 50대 이상이라면…
당신도 슬개대퇴증후군? 체크해보세요
살 빼고 다리 근육 강화 운동해야 직장인은 이곳저곳 아픈 곳이 많다. 컴퓨터 모니터에 집중하다 보니 고개가 앞으로 빠져…
산책이 격렬한 운동보다 좋은 7가지 이유
출퇴근이나 등하교 때의 걷기는 일상생활의 일부다. 그 만큼 운동으로 인식되기 어렵다. 하지만 건강전문가들은 격렬한 운동으로도 얻을 수…
새로운 작심으로... 한 주를 활기차게
●김리나의 굿모닝 필라테스(78) 올해도 작심삼일 운동? 새로운 한해, 계획했던 일들은 잘 진행이 되고 있나요? 주변을 보면 운동에…
생명까지 위협하는 복부비만... 어떻게 막을까
체중이 450kg이나 나갔던 38세 멕시코 남성이 지난 25일 사망했다는 소식이 전해졌다. 멕시코 오브레곤 시에 살던 이 남성은…
차와 커피, 어느 쪽이 건강에 더 좋을까
현대인들이 많이 마시는 음료로는 커피와 차가 첫손에 꼽힌다. 둘 모두에게는 건강상 효능이 몇 가지 있지만 이를 비교해서 마시는…
달걀 먹으면 몸에 생기는 좋은 현상 10가지
달걀을 먹는 것은 가장 값싸면서도 쉽게 단백질을 섭취할 수 있는 방법이다. 달걀에는 아미소산과 항산화제, 철분 등의 성분이 들어있어…
멋진 몸매 만들기에 필수? 단백질의 진실
우리는 하루 칼로리 섭취량의 10~35%를 단백질로 채운다. 탄수화물과 지방처럼 여분의 양이 몸에 축적되지 않기 때문에 매일 음식물을 통해…
스마트폰에 빠진 중장년, 경추척수증 조심
뇌졸중 증상과 비슷해 50~60대 중장년층에서도 스마트폰 이용 빈도가 급증하면서 척추관절질환이 발생해 병원을 찾는 사람이 늘고 있다. 스마트폰은…