美 의협 "비타민 보충제 필요 없다"
미국 의학협회가 대부분 사람들에게 비타민 보충제가 필요 없다는 의견을 밝혔다. 최근 발간된 ‘미국 의학협회 내과학지(JAMA Internal Medicine)’는 개정된…
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일찍 늙는 눈...노안 방지 음식 5
우리는 대개 낮 시간을 온통 모니터 앞에서 보내고, 밤 시간 역시 텔레비전이 되었건 스마트 폰이 되었건 스크린 앞에서…
건강식인데...샐러드도 좋고 나쁜 게 있나?
샐러드는 건강한 식단을 구성하는 대표적인 음식이다. 신선한 채소를 섭취하면서 각종 비타민, 미네랄, 단백질, 그리고 건강한 지방과 탄수화물을 얻을…
간단하게 긴장 푸는 방법 5가지
의학적 의미로 긴장은 근육이나 신경 중추의 지속적인 수축, 흥분 상태를 말한다. 이런 긴장 상태를 해소하고 심신을 편안하게 해야…
미세먼지 최악일 때 '건강 관리' 방법 4
최악의 미세먼지가 전 국민의 건강을 위협하고 있다. 춥고 건조한 날씨에 미세먼지까지 나빠지는 겨울철에는 신체 저항력이 떨어지게 된다. 이…
항산화 성분 풍부....1월의 슈퍼 푸드 5가지
건강을 챙기다 보면 자연히 음식에 신경을 쓰게 된다. 요즘은 겨울이라도 과일이나 채소를 쉽게 구할 수 있어 건강한 식단을…
반짝반짝 하루 생기 되찾는 법 6
잠은 부족하지만 반짝반짝, 생기 있게 하루를 보내려면 어떻게 해야 할까? 미국의 ‘위민스 헬스(Women's Health)'가 간단하게 활력을 보충할 수…
스포츠 선수, 채식이 괴력 발휘에 좋다?
괴력의 테니스 스타자매 세레나·비너스 윌리엄스, 포뮬러원(F1) 황제 루이스 해밀턴, 미식축구 테네시 티탄스의 슈퍼스타 데릭 모건, UFC 파이터 네이터…
당뇨병 먹거리...좋음 5 vs 나쁨 6
당뇨병은 인슐린이 덜 분비되거나 정상적으로 기능하지 않아 생기는 병. 당뇨병은 뇌졸중, 심근경색 등 끔찍한 각종 합병증을 일으킨다. 우리나라에선…
칼칼하고 건조하고...호흡기에 좋은 3대 영양소
차갑고 건조한 날씨에 미세먼지까지 기승을 부리는 시기다. 여기에 실내외 온도 차이가 크기 때문에 신체의 저항력이 떨어지게 된다. 요즘…