친구보다 젊게.. 손쉬운 '동안 식단'
더 젊고 생기 있어 보이고 싶은 마음은 누구나 가지고 있다. 가공 식품을 섭취를 줄이고 신선한 과일과 채소는…
동안
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어려보이는 얼굴, 눈썹 밝기에 달렸다
달력을 기준으로 한 나이(생활연령)가 같아도 정신연령이나 신체연령은 다를 수 있다. 동갑인 사람들도 나이가 제각기 달라 보이는 이유다. …
동안 피부 위해 가까이해야 할 식품 8
나이가 들면서 칙칙해지고 상하는 피부. 시간을 돌릴 수 있는 기적의 음식은 없지만 건강에 좋고 영양소가 풍부한 식사를 꾸준히…
동안으로 만드는 수면 습관 4
"죽으면 실컷 잔다"는 말로 인생을 낭비하지 말라고 조언하는 사람들이 있다. 평소 3~4시간 이내로 자는 사람들이 곧잘 하는…
안색 밝히는 '얼굴 요가'를 아시나요? 동작 5가지
얼굴로도 요가를 할 수 있다는 사실을 아는가. 특별한 피부관리 시술이나 제품 등 도움 없이도 리프팅 효과가 있다는 얼굴…
중년에도 젊음 유지하는 법 5
아무리 '동안' 소릴 듣던 사람이라도 오십 줄에 접어들면 자신감이 떨어지기 마련이다. 살은 처지고 주름은 두드러진다. 역시 세월 앞에서는…
주르륵 흘러내리는 얼굴… 안면체조로 어려진다
얼굴 체조로 동안을 만들 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 노스웨스턴 의대 연구진은 40세 이상 중년…
얼굴 탱탱하게, 콜라겐 지키는 법 5
동안의 핵심은 콜라겐이다. 콜라겐은 피부의 탄력과 보습을 책임지는 단백질의 일종. 즉 콜라겐이 충분하면 살이 보드랍고 팽팽하다. 하지만 나이를…
10살 어려 보이도록 만드는 수면 습관 4
“죽으면 실컷 잔다”는 말로 인생을 낭비하지 말라고 조언하는 사람들이 있습니다. 하지만 잠은 인생의 낭비가 아닙니다. 대부분의 사람들은 7시간 전후의…
젊은 피부 위해 피해야 할 음식 4가지
좋은 피부에 대한 관심은 남녀노소를 가리지 않습니다. 요새는 남성전용 화장품도 굉장히 인기가 많고 판매가 잘 된다고 하는데요. 남녀…