뱃살 걱정? 밀가루 음식 현명하게 먹는 법
국수, 짜장면, 라면... 출출할 때면 생각나는 음식들이다. 하지만 요즘은 이런 음식들을 놓고도 멈칫하는 사람들이 많다. 바로 뱃살 걱정…
당뇨
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복지부 “원격의료 만족도 70%” 의협 “못믿어”
“식후 1시간째 혈당이 160을 넘지 않으시면 식후 혈당에 대한 인슐린의 반응이 아직은 좋은 상태라고 말씀드릴 수 있습니다.…
살 잘 빼려면...신진대사 확 올리는 법 7
잘 웃고, 근육 만들고... 물질대사라고도 불리는 신진대사는 생물체가 몸 밖으로부터 섭취한 영양물질을 몸 안에서 분해하고, 합성하여 생체 성분이나…
“마치 죄를 짓는 듯...” 초콜릿의 치명적 유혹
달콤한 초콜릿은 묘한 중독성이 있어 ‘길티플레져(죄책감이 들지만 즐거움 때문에 하는 행위)’ 음식으로 알려져 있다. 사실상 초콜릿의 원료가…
당뇨병 막으려면... 살은 빼고 근육은 늘려라
골격근지수 따라 인슐린저항성 변화 당뇨병의 발병을 늦추거나 예방하려면 생활습관 교정을 통해서 체중을 5~7% 줄이는 방법이 추천된다. 체중…
의지력이 약해서? 다이어트 자꾸 실패하는 이유
다이어트를 할 때 가장 힘든 점은 맛있는 음식을 멀리해야 한다는 것이다. 항상 그렇지는 않지만 특정 음식에 대한…
뼈를 녹이는 술... 100세까지 20대 뼈로 사는 법
●박민수 원장의 거꾸로 건강법(26) 혈관이 건강이라는 집의 이음새라면 뼈는 기본 골격이다. 기둥과 서까래가 부실하면 집안이 무너지듯 뼈가…
급하게 먹다보니...소화불량증 없애는 법 5
섬유질 풍부한 식품 도움 전날 술 한 방울 입에 대지 않았는데도 속이 쓰리고, 몇 숟가락 뜨지 않아 벌써…
만성신부전 매년 급증... 고령자 요양병원行
요양병원에서 만성신부전증으로 투석치료를 받는 고령 환자들이 크게 늘어난 것으로 나타났다. 투석치료 자체가 만만치 않은데다 대부분 만성질환으로 여러…
50세 넘어서면 고혈압 등 ‘대사증후군 폭탄’
대표적 생활습관병인 대사증후군 환자의 절반가량은 고혈압에 시달리고 있는 것으로 나타났다. 세계 고혈압의 날(17일)을 맞아 건강보험심사평가원이 지난 2010-2014년까지 최근 5년간…