커피도 물... ‘하루 8잔’ 물로만 채울 필요 없다
다이어트에 도움 안 돼 물을 많이 마시면 살이 빠진다는 얘기는 상식처럼 알려져 있다. 하지만 최근 미국 앨라배마…
다이어트
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직장인 57% 도시락으로 점심, 이유가...
업무처리·시간부족... 직장인 10명 중 5~6명은 점심식사를 도시락으로 대체한 경험이 있거나 현재 점심을 도시락으로 해결하는 것으로 나타났다. 취업포털…
여성들 결혼 뒤엔 무섭게 살쪄...이유는?
평소 뚱뚱한 몸매로 고민하는 미혼 여성들은 결혼을 한 뒤 바짝 신경을 써야 할 것 같다. 결혼을 하면 대체로…
상식 타파... 다이어트의 새로운 전략 6
식사 후 바로 걷기 등 그동안 나온 살빼기 방법만 해도 수없이 많다. 조금씩 여러 번 먹는 식사법부터 채소를…
초콜릿 많이 먹고...날씬한 사람들의 습관 10
많이 움직이고, 잘 자고... 다이어트로 몸무게가 줄어들었다가 되돌아오는 것을 요요현상이라고 부른다. 다이어트를 통해 목표 체중 감량에 성공한…
해독 다이어트에 꼭 필요한 식품 9가지
독소 빼내고, 세균 없애 해독 다이어트는 유기농 식품 등을 섭취해 체내에 쌓인 독소를 빼내고 노폐물을 제거해 체지방을…
다이어트와 운동, 그리고 살빼기의 정석
날씬한 몸매 오래 유지하는 법 체중계의 숫자가 내려가는 것은 음식 섭취량이 중요한 역할을 한다. ‘비만과 관련 대사…
향이 강한 음식 일찍 포만감...다이어트 도움
5~10% 덜 먹게 돼 향이 강한 음식을 먹는 것이 다이어트에 도움이 된다는 연구결과가 나왔다. 냄새가 강할수록 음식을…
다이어트 시 식단·운동보다 선행할 일은?
다이어트를 결심했을 때 제일 먼저 하는 일은 식단 짜기와 운동계획이다. 하지만 이 두 가지를 근사하게 기획했다 할지라도…
마음고생 많은 인생살이...힐링 음식 5가지
세상은 마음 고생의 연속이다. 직장인들은 업무 성과와 인간 관계에 치이고, 학생들은 공부 부담과 취업난 때문에 불안감이 가중되고…