심한 일교차…면역력 높이는 먹거리 5
여름에서 가을로 바뀌는 환절기다. 아침과 한낮의 기온 차가 클수록 면역력이 약한 사람은 각종 질병에 노출되기 쉽다. 음식 섭취와…
다이어트
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아침식사 건너뛰면 일어나는 3가지
대부분의 직장인들이 아침마다 반복하는 고민이 있다. 일어나서 밥을 먹을까, 아니면 아침식사를 포기하고 10분 더 잘까 하는 고민이다. 어느…
고지혈증 예방에 좋은 먹거리 5
지난해 고지혈증으로 진료를 받은 환자는 177만 명으로 해마다 9.7%씩 증가하고 있는 것으로 나타났다. 국민건강보험공단이 집계한 고지혈증 진료 추이를…
샐러드, 올리브유와 같이 드세요
여름철은 다이어트의 계절이기도 하죠. 많은 사람들이 운동과 더불어 식이 조절을 하는데요. 보통은 샐러리를 섭취하게 되는데 샐러리와 올리브유를 함께…
탈모 증상 완화하는 먹거리 4
요즘에는 젊은이들에게서도 머리카락이 빠지는 탈모가 늘어나고 있다. 그 이유로는 스트레스와 나쁜 생활습관이 꼽힌다. 특히 과도한 음주와 흡연이 주요…
체지방 빨리 태우는 방법 4
똑같은 것을 반복하면서 다른 결과가 나오기를 기대하는 것은 어리석은 일이다. 이 말은 운동을 비롯한 다이어트 방법에도 적용된다. 오랫동안…
뱃살 빼는데 도움 되는 먹거리 5
복부비만의 상징인 뱃살은 보기에도 안 좋을 뿐만 아니라 건강에도 적신호다. 한 때 유행했던 뱃살 다이어트의 중요한 요소 중…
나홀로족 다이어트, 스마트폰 도움 받는다
이른바 ‘혼밥’, ‘혼술’을 해도 어색하지 않은 나홀로족 전성시대다. 하지만 나홀로 다이어트는 실패하기 십상이다. 다이어트는 함께 해야 효과적이라는 사실이…
건강해지고 싶다면 제대로 걷자
걷기는 걸음마를 시작하면서부터 배우게 되는 본능적인 신체활동이다. 꾸준히 걷기 운동을 하면 뇌졸중과 심장병 발병률이 줄어들고 폐활량이 좋아져 폐질환이나…
당신의 다이어트가 실패하는 이유 3
살빼기는 힘들고 살찌기는 쉽다. ‘허프포스트’ 자료를 토대로 사람들이 다이어트에 실패하는 핵심적 이유와 그 대책을 알아본다. 1.고단백, 저탄수화물 다이어트를…