안 먹는 다이어트 하다간…쉽게 화내고 짜증(연구)
안 먹는 다이어트 즉, 단식 다이어트는 실패할 확률이 높은 것으로 알려져 있다. 그 이유 중 하나가 식욕을 참는…
다이어트
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피스타치오, 건강식단에 포함하면 다이어트에 도움 (연구)
피스타치오를 규칙적으로 먹으면 단 음식에 대한 소비가 줄고, 혈압 감소와 체중 감량 등에 도움이 될 수 있다는 연구가…
종아리가 날씬? “건강수명 위해 종아리 근육 키우세요”
종아리는 우리 몸의 건강을 지키는 중요한 역할을 한다. ‘날씬’만 강조하는 과도한 다이어트는 건강을 해칠 수 있다. 몸의 변화가…
걷기로만 살을 뺀다? “근력운동을 먼저 하세요”
매일 걷기를 열심히 해도 살이 잘 빠지지 않는다면 근력운동에 주목해보자. 다이어트에 성공하려면 유산소운동 뿐 아니라 근력운동도 해야 한다.…
일단 살 빼면…요요현상 오더라도 건강에 도움(연구)
다이어트에 성공한 사람들이 가장 두려워하는 것이 요요현상이다. 이는 체중 감량을 한 후 감량했던 체중이 다시 원래의 체중으로 돌아가는…
여름을 건강하게 나게 하는 식품 4
안토시아닌은 식물의 꽃, 잎, 열매 따위의 세포액 속에 들어 있어서 빨강, 파랑, 초록, 자주 따위의 빛깔을 나타내는 색소를…
더위로 지친 요즘, 이열치열보단 '시원하게' 보양하기
코로나19로 정신없이 보내다보니 어느새 곧 중복이다. 전염병 여파에 무더위 피로까지, 올 여름은 '보양'이 필요하다고 느끼는 사람들이 많을 것이다.…
뱃살 관리하세요...뇌 건강에도 악 영향
올여름 다이어트는 물 건너갔다는 생각에 두툼한 뱃살을 방치하고 있다면, 뇌 건강을 위해서라도 관리하는 것이 좋겠다. 체중 감량 목표가…
여름철에 다이어트하기 좋은 이유 4
더운 계절에는 땀이 많이 나오기 때문에 살이 빠지는 것 같은 느낌이 들지만 이는 다이어트 효과와는 무관하다. 몸을 춥게…
피로 예방, 혈압 조절…여름철 감자의 건강 효과
감자는 에너지를 충족시키고 건강을 지킬 수 있는 식품으로 널리 알려져 있다. 영국의 영양학자인 시그리드 깁슨 박사는 “감자야말로 농산물…