체지방 태우고 염증 줄이고… ‘제철 계피’ 꼭 챙겨야 하는 이유
계피는 가정집에서 흔하게 사용하는 식재료는 아니다. 계피 특유의 향을 맡으면, 명절에 먹던 수정과부터 계피를 넣어 만든 시나몬 빵까지 떠오른다. 계피는 주로 조미료, 향신료, 생약 등으로 사용되는데, 찬바람이 불기 시작하는 9월부터 12월까지가 제철이다.
계피는 소화를 돕고 염증을 가라앉히며 체지방을 태워 살을 빼주는 효과도…
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뇌기능
안면인식장애와는 다른 안면실인증...본인의 얼굴도 못알아보는 심각한 신경 장애 수준, 어릴 때부터 겪어온 안면실인증 사연
"내 얼굴, 남편과 아들도 못 알아봐"...50대女 평생 겪은 이 증상, 뭐길래?
#길 건너편에서 자전거를 타고 가던 잘생긴 남자가 미소 짓는다. 자길 보고 웃고 있다는 걸 깨달은 여성은 괜히 얼굴이 붉어졌다. 남자가 자전거에서 내려 갑자기 자신을 향해 걸어온다. 가까이 와서야 이내 그 남자의 몸짓을 보고 23년간 알고 지낸 자신의 남편이라는 사실을 깨달았다.
영국 일간 더선이 소개한 내용에 따르면 56세 엘리너 플레그는 아일랜드…
아직 치매는 아닌데… 자꾸 깜빡하는 건망증, 도대체 왜 생길까?
나이 들면서 현관문 비번을 깜빡하거나 휴대폰을 잊어버리는 일이 많아지면, 혹시 치매가 아닌지 걱정이 앞선다. 하지만 무언가 하려고 했던 일을 잊어버리는 것은 정상적인 망각의 현상이다. 자꾸 깜빡하는 건망증이 곧 치매는 아니다. 물론 건망증이 심해지면 좀 더 신중하게 그 원인을 체크해볼 필요가 있다. 자꾸 깜빡하는 건망증, 도대체 왜 생기는지…
후추·시나몬·생강·육두구·강황
‘건강한 삶의 열쇠’ 뇌 기능 높이는 향신료 5가지
향신료는 보충제 역할을 넘어 더 건강하고 장수하는 열쇠를 쥐고 있다. 단순한 맛 그 이상으로 뇌에 꼭 필요한 이점을 제공해 기억력, 집중력, 에너지 수준 및 인지 기능을 향상시킬 수 있기 때문이다.
뇌 건강 전문 신경학자인 브랜돈 크로포드 박사는 여성 전문 라이프 매체 ‘쉬파인즈(SHEFINDS)’ 에 에너지 수준과 전반적인 웰빙을 높이는 데 가장…
결혼 1년차부터 과거와 모습 달라...회사 그만두고 영화만 보거나 강박적 행동 보여
“결혼 후 달라진 남편”...원인은 ‘이것’, 무슨 사연이길래?
결혼 후 다른 사람처럼 변한 남편이 치매 판정을 받은 사연이 공개됐다.
최근 영국 매체 더선, 데일리메일 등 외신에 따르면 리 할로웨이(43)라는 남성은 36세에 치매 진단을 받았다. 리는 결혼한 지 1년 정도 지난 2016년부터 행동이 달라졌다. 아내인 크리스틴 할로웨이는 “똑똑하던 남편이 완전히 다른 사람이 됐다”고 말할 정도였다. 당시 크리스틴은…
일차성 퇴행성 혈관치매·복합성치매에 사용
국제약품, 뇌기능 개선제 ‘니고린정’ 출시
국제약품은 경구용 뇌기능 개선제인 ‘니고린정30밀리그램(성분명 니세르골린)’을 출시했다고 2일 밝혔다. 니고린정30밀리그램은 일차성 퇴행성 혈관치매·복합성치매와 관련된 기억력 손상, 집중력 장애, 판단력 장애, 적극성 부족 등 치매증후군의 일차적 치료에 효과가 있다.
이 약의 주요 성분인 니세르골린은 ‘α1 아드레날린 수용체’ 길항제로 혈관을 확장시켜…
‘이것’ 알고도 운동 안 해?... 운동이 몸에 좋은 진짜 이유 5
운동이 몸에 좋다는 것은 누구나 안다. 운동을 하면 스트레스가 해소되고, 자연스럽게 다이어트가 되며, 더불어 신체의 전반적인 건강 상태도 향상된다. 하지만 어느 순간 운동이 지겨워지고 게을러지면 우리는 어떻게 운동 의지를 다져야 할까? 그래서 머리부터 발끝까지 운동이 미치는 놀라운 효과를 기억해두는 것이 꼭 필요하다. 운동 싫어하는 사람도 꼭…
노화의 증거, 10년 이내 사망 확률 높아져
한 발 서기 10초, 설마 안 된다면?
한쪽 다리로 서는 일은 간단한 것처럼 보이지만, 생각보다 어려운 일이다. 적당한 근력이 뒷받침돼야 할 수 있는 동작인데, 우리 몸에서 노화가 가장 먼저 찾아오는 근육이 하체 근육이기 때문이다.
특히 한쪽 다리로 서있는 시간을 10초도 채우지 못하는 사람들은 주변 사람들보다 향후 10년 이내에 사망할 확률이 높아진다. 영국 일간 더선이 보도한 내용이다.…
잠깐 잤는데 초롱초롱... 짧은 낮잠, 우리 ‘뇌’에 무슨 일이?
봄이라서 더 졸린 것일까? 포근한 날씨에 나른한 춘곤증까지, 낮에는 정말 참을 수 없는 졸음이 쏟아진다. 잠깐 눈을 붙이는 봄철 낮잠은 우리 뇌에 어떤 영향을 미칠까? 낮에 잠깐이라도 눈을 붙이면, 정신이 더 초롱초롱 해지고 머리도 맑아지며, 심지어 창의성과 생산성까지 오른다고 한다. 짧은 낮잠이 우리 ‘뇌’에 주는 긍정적 효과를 알아본다.…
튼튼한 허벅지의 다양한 이점…관절염 예방, 낙상 방지, 뇌기능 향상
"괜히 꿀벅지가 아니네"...허벅지 튼튼하면 뇌기능도 좋아져
튼실한 허벅지 때문에 고민인 사람도 있겠지만, 실제로는 허벅지가 튼튼하면 건강에 다양한 이점을 줄 수 있는 것으로 밝혀지고 있다. 영국 일간지 ‘데일리메일’에서 지금까지 여러 연구를 통해 밝혀진 튼튼한 허벅지의 이점을 소개했다.
허벅지가 튼튼하면, 심장마비 후 심장 보호
허벅지가 튼튼한 사람은 심장마비를 겪은 후 심부전이 생길 가능성이 적다.…
춥다고 집에만? 겨울에도 ‘야외활동’ 조금씩 필요한 이유 5
날씨가 추워지면서 집밖으로 나서기 싫어지는 계절이다. 그런데 춥다고 집에만 있다가는 활동량이 줄어들면서 근력이 떨어지고 정신적인 우울감마저 생길 수 있다. 헬스 센터에서 실내 운동만 해도 체력과 근력 유지는 가능하지만, 야외활동이 주는 건강상 이점은 또 다르다. 물론 기온이 급강하한 추운 날씨에는 야외 활동도 주의해야 한다. 하지만 근처…
살 빼주고, 염증 줄이고… 제철 계피의 놀라운 효능 5
특유의 향이 매력적인 계피(Cinnamon)는 녹나무속 몇 종의 나무껍질에서 나오는 향신료이다. 조미료, 향신료, 생약 등으로 사용되는데, 최근에는 다양한 건강 효능으로 주목받고 있다. 계피는 찬바람이 불기 시작하는 9월부터 12월까지가 제철이다. 계피 특유의 향을 맡으면, 명절에 즐겨 먹던 수정과부터 계피를 넣어 만든 시나몬롤 빵까지…
무더위로 지칠 때, ‘뇌기능’ 올려주는 식품 5
연일 찜통 더위로 지치기 쉽고 정신까지 멍해지는 한여름이다. 폭염 속에서는 평소보다 두뇌 회전도 느려지고 멍해지기 쉽다. 여름철에는 충분한 수분 섭취와 숙면에 더욱 신경 써야 뇌기능을 유지할 수 있다. 특히 여름철 수분 부족은 뇌기능을 저하시키는 원인으로 작용할 수 있다. 이런 시기일수록 뇌에 좋은 식품을 챙겨 먹으면 조금이라도 도움이 된다.…
자꾸 깜빡깜빡… 건망증 심해지는 뜻밖의 원인들
휴대폰을 차에 놓고 내린다거나 자주 잊어버린다면? 나이 들수록 자꾸 깜빡깜빡하는 일이 반복되면 혹시 치매가 오는 건 아닐까 걱정이 된다. 무언가 하려고 했던 일을 잊어버리는 것은 정상적인 현상이다.
하지만 망각의 빈도가 잦다면 좀 더 신중하게 그 원인을 분석해볼 필요가 있다. 잦은 망각이 곧 치매는 아니므로 걱정하지 말고, 우선 아래와…
체중 늘고 면역력 약화
주 3일 이상 잠 설치면...몸과 정신에 재앙
쉽게 잠들지 못하거나 잠에서 자꾸 깨는 불면증. 3개월 이상 일주일에 최소 3회 이상 불면증 증상이 나타나면 만성 불면증으로 볼 수 있다. 장기간 수면이 부족하면 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있으므로, 이러한 패턴이 나타난다면 의사와 상의해야 한다.
피로 = 피로는 단지 피곤함을 느낀다든가 기운이 없는 것과는 다르다. 피로는 일과 가정생활에 영향을…
약속 자주 잊고 낮에 피곤하다면
뇌가 빨리 늙고 있다는 신호 4가지
뇌가 늙어가는 속도는 실제 나이와는 다르다. 건강, 라이프스타일, 성격 등에 따라 스스로 느끼는 것보다 훨씬 젊을 수도, 늙었을 수도 있다. 내 뇌가 빨리 늙고 있다는 행동들을 짚어본다.
1. 평소 냉소적이다
핀란드 연구에 따르면 평소 매우 냉소적인 노인들은 인지저하 속도가 더 빠를 뿐 아니라 더 젊은 나이에 사망하는 경향이 있다는 내용이다.…
자신감이 뇌 노화를 막는다
고대 그리스 철학자 아리스토텔레스는 어린 사람의 마음은 굳지 않은 왁스처럼 말랑말랑하고 따뜻해 쉽게 감명을 받고, 다채로운 사고가 가능하다고 했다. 세월이 흐르면 왁스가 굳듯이 뇌도 이런 능력이 떨어지게 된다. 한 연구에 따르면 노년층의 뇌 기능은 과소평가된 측면도 있다. 노인들의 자신감 부족이 그 원인이다.
과학자들은 뇌가 …
‘물’, 우리 몸을 바꾸는 뜻밖의 효능 10
전문가들은 사람들이 지금보다 물을 더 많이 마셔야 한다고 주장한다. 관련 연구 결과, 열량 조절과 통증 예방 등 여러가지 건강 효과로 지금보다 더 많은 물을 마셔야 하는 것으로 나타났다. 물이 건강에 주는 효능은 무수히 많다. 물을 더 마셔야 하는 뜻밖의 이유 10가지를 알아본다.
◆ 관절과 근육 통증 예방…
내 뇌는 어느 속도로 늙어가고 있을까?
우리 뇌의 노화 속도는 실제 나이와 다를 수 있다. 건강, 라이프스타일, 성격 등에 따라 뇌는 나이에 비해 훨씬 젊을 수도, 나이가 많을 수도 있다. 뇌 나이를 알 수 있는 신호들을 미국 건강정보사이트 ‘예방(Prevention)’이 소개한 내용을 토대로 알아보자.
뇌가 젊다는 신호 3가지
1. 실제 나이보다 젊게 느껴진다
생물학적 나이와…
나른한 ‘춘곤증’… 봄철 에너지 충전 식품 7
낮 기온이 조금씩 올라가면서 어느새 봄이 시작되고 있다. 따뜻해지는 날씨만큼 야외 활동이 많아지는 봄철에는 황사와 미세먼지 등으로 호흡기 질환과 춘곤증을 겪을 수 있다. 이제 몸도 봄맞이 준비를 해야 한다. 나른해지는 춘곤증을 극복하면서, 몸의 신진대사와 뇌 기능을 원활하게 해주는 봄맞이 에너지 충전 식품을 알아본다.
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