중년에 ‘납작 엉덩이’...알고보니 '이런 습관' 때문?
언젠가부터 엉덩이가 납작해졌다면, 당장 자신의 생활습관을 바꿔야 한다. 특히 오래 앉아서 일하는 중년 직장인들은 자신도 모르게 엉덩이가 납작해질…
납작엉덩이
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중년의 처진 '납작 엉덩이' 탈출하려면
오래 앉아서 일하는 중년의 직장인들은 자신도 모르게 엉덩이가 납작해진다. 관련 연구에 따르면, 5년 정도 주로 앉아서 일하다 보면…
납작 엉덩이 대신 '애플힙' 만드는 방법은?
팬데믹 상황으로 인해 건강 관리의 중요성이 커지며 몸을 가꾸는 사람들이 많아졌다. 보디 프로필을 촬영을 목표로 운동하는 이들이 많아진…
납작 엉덩이 되는 이유와 예방법
앉아서 일하는 시간이 많으면 엉덩이가 납작해지면서 축 늘어진다. 미국 뉴욕의 물리 치료사인 댄 지오르다노는 “주중 5일 동안 앉아서 일하면…